立秋不养生 冬季病上身（你知道立秋后要吃这五种颜色的食物吗）

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立秋不养生，冬季病上身！药补不如食补，五色入五脏，健康自然来。“红入心、黄入脾、青入肝、白入肺、黑入肾”，对应调理，好身体自然会来。 红色养心： 心属火，对应红色，补“心”的时候就应该挑选红色的食物。比如西红柿，其有抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病的作用。

黄色养脾： 脾属土，对应黄色。因此，可以选择橙子。橙子性凉，具有开胃补气的功效。

青色养肝： 因为“肝主青色”，青色的食物可以起到养肝的作用，所以尤其多食用一些天然原味的绿色蔬菜。

白色养肺： 中医里有“肺为娇脏”，对于体寒者而言，银耳是比雪梨还要养肺的食物。并且银耳比较温润，不管是肠胃不好、还是体质偏寒者都比较适用，是滋补佳品。

黑色入肾，肾被看作先天之本。利用黑色食物补肾，也是在延缓我们的寿命。黑色食物以“黑五类”为代表，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等。

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