吃蜂蜜就是养生？3类人吃蜂蜜，就是自己“找罪受”，花钱买难受

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蜂蜜是常见的食物，很多人也把蜂蜜当作了养生佳品。逢年过节，超市里的蜂蜜礼盒销量都很高。人类食用蜂蜜的历史比较悠久，蜂蜜也被大众赋予了更多的养生意义。但是并非所有人适合吃蜂蜜，3类人吃蜂蜜，就是花钱「买难受」，自己害自己。

1糖尿病人

糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引起的并发症。对于老百姓来说，糖尿病已经是常见的慢性病之一，平均10个人中就有1个人患上了糖尿病。糖尿病人控制好血糖 ，就可以减少并发症的发生。

糖尿病人除了按时服用相关的降糖药物，还要注意饮食治疗和运动治疗。饮食要注意，有些食物一口也不能吃，比如蜂蜜。蜂蜜中含有的糖比较多，70%上都是糖。这些糖虽然以果糖为主，果糖不会影响血糖。但是果糖更容易合成脂肪，也会导致胰岛素敏感性下降，血糖出现更多问题。

血糖出现问题，并发症的发病风险就会提升，对糖友带来更严重的危害。蜂蜜，也就成了了糖尿病人的饮食禁区。

2高尿酸的人

高尿酸，虽然从表面上看是血尿酸升高，但是高尿酸背后的隐患比较多。痛风，仅仅是高尿酸的冰山一角。高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中和肾病都与高尿酸有着重要的关系。高尿酸的人在促进尿酸排泄的同时，也要注意饮食。

食物中的嘌呤在进入人体后代谢会产生尿酸，高尿酸的人就要管住嘴，减少食物中嘌呤的摄入量。蜂蜜，虽然嘌呤含量并不高。但是蜂蜜中果糖的含量高，这些果糖在人体中分解代谢就会产生尿酸。同时，还会抑制肾小管排泄尿酸。这就引起血尿酸水平升高，最后的结果可能就是诱发痛风。同时还会增加糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中肾病的发病风险。

对于高尿酸的人来说，蜂蜜也是饮食禁区。不要为了所谓的蜂蜜养生说法，而尝试食用蜂蜜。结果，真的是得不偿失。

3减肥的人

说起减肥，可能是很多人正在做的事情。为了减肥，真的是想尽了一切办法，而蜂蜜水减肥法就是其中一种。连续三天，只喝蜂蜜水，不再吃其他食物。等着这三天结束后，体重确实下降，但是对于身体带来的危害比较多。

蜂蜜，是一种营养素较为单一的食物。其主要成分是糖，包括果糖、蔗糖和葡萄糖。其次是水分，而所谓的活性维生素和维生素以及矿物质，含量非常低，仅为1%。也就是说，喝蜂蜜水就是等于在喝糖水。

用蜂蜜水减肥，可能能量摄入量能够满足人体需要，但是会出现营养素摄入量不足的情况。体重，虽然下来了了。但减掉的并不是脂肪，而是身体中的水分。在恢复正常的饮食之后，体重会出现反弹，减肥再一次宣告失败。

蜂蜜，虽然被大众赋予了较高的期望值，只不过蜂蜜只是一种营养素较为单一的食物，承载不了我们那么多的希望。蜂蜜，吃的时候还是要谨慎。

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