养生篇：寒冬来临、吃羊肉居然有这么多好处……

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寒风凛冽，冷冬来临

李时珍在《本草纲目》中说：

“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。羊全身是宝，羊吃百草，羊根据自身生理需要选择草木，固羊有“百药之库”之称。古人云：多吃羊肉，健康长寿。

1.营养丰富

羊肉是中国人食用的主要肉类之一，比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。

2.益气补虚

寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。

3.温中健脾 补肾壮阳

中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。

4.不易发胖

羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。

冬天吃羊肉主要可以起到温补脾胃、补肾助阳、补血温经以及保护胃黏膜的作用。冬天由于气温比较低，人体的温度也会相应降低，这个时候吃一些羊肉可以有效地起到温补气血、脾胃的作用。

第一，温补脾胃，冬天吃羊肉可以改善一些由于脾胃虚寒导致的反胃、畏寒等症状；如果平时脾胃一吹风、手冷就会腹泻的人，可以在冬季适当地吃些羊肉。

第二，补肾助阳，羊肉的其中一个功效就是可以补肾助阳，有改善肾阳虚所致的腰膝酸软、怕冷、阳痿等症状。

第三，补血温经，女性在经期的时候会感觉怕冷、小腹疼痛，在中医中一般这种情况是有宫寒，这个时候吃点羊肉是比较合适；羊肉属于温补类食物，可以温中散寒，有一定减轻宫寒痛经的功效。

第四，保护胃黏膜，羊肉有保护胃壁，增加消化酶的分泌的作用，可以帮助消化。PS：（由于羊肉在食物五性中属于热性食物，对于一些阴虚火旺的人和体内有积热的人，多吃羊肉非常容易上火。所以，冬天吃羊肉，还是要掌握一个适度的原则。另外，要荤素搭配，吃羊肉的同时，一些健康的蔬菜要多吃。如果出现上火，就不要再吃羊肉了，需要清淡饮食。）

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