小寒已过 驱寒迫在眉睫（寒冬时节 常吃1菜1肉1茶 扫除寒湿）

小寒已经过去几天了，但其实这个节气还没有过去，一个节气约15天左右，小寒虽不是一年中最寒冷的，但它代表着开始进入一年中最寒冷的日子。所以，在小寒这个节气里，驱寒迫在眉睫！小寒时节，该如何养生？下面给大家一些建议，不妨照着做，或能帮你扫除寒湿，以更好的身体状态应付之后的大寒。

寒邪入侵身体，再加上冬天气温低，阳气比较容易受损，小寒节气养生，要注重驱寒、养阳，讲义大家常吃1菜1肉和1茶，扫除寒湿，身体会更健康，整个冬天或不容易生病。

1菜指的是韭菜

韭菜也被叫做“起阳草”，温性，冬天常吃点有助于降逆、养阳，食欲不好的朋友吃点，也能起到一定的开胃效果。炒着吃或者制成馅包饺子、包包子吃都可以。

1肉指的是羊肉

寒冷的冬天，喝上一碗羊肉汤，可能顿时身体就暖和了。羊肉可以驱寒补需，在这古籍中就曾有过记载，《本草纲目》中提到：羊肉能暖中补需，治虚劳寒冷。对于体质较弱，冬天很怕冷、手脚常常发凉的人来说，适合常吃点羊肉，既能补充气血，又能驱寒保暖。

不过，如果是热性体质的人，可以吃羊肉就要多注意了，要少吃点，羊肉是温性的，若一次性吃多了，可能反而容易引起上火。

1茶指的是姜茶

生姜性温，也有驱寒的效果，从外面回到家中，冻得直哆嗦，这时若喝上一杯姜茶，能暖和不少。大家可以先将生姜切成丝，然后加水煎煮，也可以适量加点红枣，收敛一下，喝到最后还可以把生姜丝也吃进去，生姜是抗炎食物，适当吃点有好处。

不过，如果发现生姜已经发霉变质了，最后别食用，其中很可能已经产生了毒素，吃了不利于健康。

小寒时节，适当常吃这1菜1肉1茶，或能帮你扫除寒湿，补充阳气，免疫力和抵抗力会更好。此外，小寒节气养生，也建议大家要注意下面几点：

每天晒20分钟左右的太阳：冬天的太阳比较“温顺”，可以晒20分钟左右，晒太阳是非常简单的一种养阳方法，可以促进阳气的生发，还能促进维生素D的合成。可以在早上9-10点时晒，多晒晒背部和头顶。

保持通风：天气冷，很多朋友平时一整天都不开窗，但这样室内过于干燥，呼吸系统容易出现问题，每天还是要适当开窗通风的，晚上睡觉时记得关窗即可，以免着凉感冒。

晚上睡前泡会脚：泡脚有很多好处，用合适的水温泡脚，泡20分钟左右即可，可以有效促进血液循环和代谢，疏通脚上的经络，帮你缓解疲劳，改善睡眠质量。

综上所述，小寒节气到来，驱寒迫在眉睫，以上所说的1菜1肉和1茶，可以适当进食，打好基础，才能更好地度过寒冬。此外，最后也要提醒大家，生冷寒冷的食物就要少吃了，破洞裤也不要穿了，不然补的可能赶不上流失的。

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