秋冬养生的重要性

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在我国古代，因为医疗水平限制，古人本来寿命都不长，但是因自身不注意，英年早逝的人大有人在！

与杨炯、卢照邻、骆宾王并称为“王杨卢骆”、“初唐四杰” 王勃，26岁去世；

追随大将军卫青，率领八百骁骑深入大漠，大破匈奴骑兵，拜骠骑将军霍去病，24岁去世。现代医疗水平大步提高，但仍然有不少名人，因人到中年不注意个人保健养生，早早就离开人世的也不在少数：

中央电视台著名播音员罗京因患淋巴癌医治无效，与世长辞，享年48岁；同样在一个单位工作的著名主持人李咏，50岁英年早逝。等等这些例子不胜枚举！

人到中年，压力山大！上有老下有小，家庭的顶梁柱！

王均瑶，坐拥35亿资产的富豪，没买回一寸健康的肠子，直肠癌把38岁的他绝情地带走了……

金钱（工作）诚可贵，健康价更高！

人的健康比什么都重要，没有了健康，生活将失去一切！

健康是经营出来的，人长寿与否，遗传在总人数中的占比只有15%。大部分人要想长寿，靠的还是后天的努力。每个人，即使是比草还普通的草木之人，都要牢记健康的“四大基石”:均衡的营养，平和的心态，适量的运动，充足的睡眠。

享受美好的工作、爱情、亲情、天伦之乐，前提都是身体健康，没有它，一切免谈。

什么房子、票子、车子、位子、孩子……都是“火纸”，只不过你能提前享受“纸扎的”各种“子”罢了。

所以啊，养生保健，尤其是对中老年人来说，特别重要！

因我在太白制药厂工作多年，比较了解秦岭山脉的中草药性状，平时也搜集了一些药膳食疗方面的方子，颐星太白康养乐活社区聘请我来当养生顾问。在感激的同时，也深感自身责任重大，边干边学习，把自己掌握的一些知识与大家一起分享，欢迎大家关注，有好的意见和建议还请批评指正！我会在每期文章后边，给大家分享3个药膳方子。欢迎互动！

今日分享：

1. 炒绿豆芽

水发新鲜绿豆芽适量，素油炒，拌以食盐调料少许。佐餐食用。有解热毒，利三焦功效。适合热毒疮疡，小便赤热不利病人食用。

2. 生姜炒米粥

生姜30克，切成薄片，炒米50克，水适量，煮粥。加油、食盐调味服食。有温中祛寒，化寒痰，健脾胃，下气止呕功效。可用于治疗感冒风寒、鼻塞流涕、咳嗽痰稀、胃寒呕吐等症。

3. 姜韭牛奶羹

韭菜250克，生姜25克洗净，切碎，捣烂，以洁净纱布绞取汁液，放入锅内，再兑加牛奶250克（或奶粉二汤匙，加水适量），加热煮沸。趁热顿饮。可治胃溃疡、慢性胃炎胃脘疼痛、呕恶等症。

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