「天天养生」降温不怕！儿科大咖护航，4个儿童防治感冒方收藏

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文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍

这几天气温快速下降，很多孩子都不慎“中招”，感染风寒。广东省中医院儿科主任、学科带头人许尤佳教授表示，每年换季，都是孩子感冒的高发时期。如何为孩子预防感冒，成了家长最关心的事情。天气多变时，应如何及时驱寒、预防孩子感冒？若已感冒应如何处理？中医都有方法！

4个方法，及时驱寒

发现孩子受寒时，需要及时驱寒。中医方法其实很多样，以下这些对于儿童适用：

① 喝驱寒食疗方，如葱白红糖姜水、葱白豆豉汤等。

② 泡脚驱寒：用50g艾叶煲水，待水温晾至38~40℃左右的时候，给孩子泡脚。

③ 小儿推拿驱寒：

工字搓背： 1岁以内50次，1~3岁100次，3岁以上200~300次。

揉风池：两拇指按揉风池穴30~50次。

揉风府：30~50次。

推三关：拇指或食、中指二指推30~50次。

揉掐二扇门： 30~50次。

④ 儿脐贴驱寒：外敷许暖儿脐贴，每天1次，饭后1小时使用，每次1贴，贴2~4小时。

区分风寒风热，这两个儿童食疗方收好！

若孩子还是出现了感冒的症状，家长首先要做的，是先辩证孩子是属于风寒感冒还是风热感冒，再对症进行相应处理。

① 风寒感冒

症状：恶寒重、发热轻、喜温、不怎么出汗、鼻塞、流清涕、咽喉痒、咳嗽稀白痰、伴有头痛、全身关节疼痛、舌质淡、苔薄白的症状。

许尤佳推荐食疗方：葱白红糖姜水

材料：白葱头3个，生姜2片，红糖适量。

做法：白葱头和生姜放入沸水中煮15分钟，加入红糖适量调味即可。

功效：驱风散寒。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

推荐用药：荆防颗粒、藿香正气口服液（太极制药）、九味羌活丸（风寒夹湿）。

② 风热感冒

症状：恶寒轻、多发热、喜凉、出汗、鼻塞、流黄涕、嘴唇红、喉咙红肿疼痛、口干喜饮、咳嗽黄稠痰、舌质较红、薄黄苔。

许尤佳推荐食疗方：桑菊饮

材料：桑叶6g，菊花10g，蝉衣1g，芦根8g，川贝3g。

做法：材料下锅，加约1碗水（没过药面2～3cm），大火烧开后转小火煲20分钟即可，取汁饮用。

功效：疏风清热、止咳化痰，适合风热咳嗽初期1~2天。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

预防感冒，日常用好2个方提高免疫力

预防大于治疗。许尤佳教授说，在孩子没有受寒着凉的时候，家长也要注意，及时为孩子增添衣物，避免着凉。

如果孩子很容易感冒，或在感冒、流感高发的时期，又或者班级中有其他孩子患感冒或流感，就可以每周给孩子喝2次苏柏方，预防感冒。

在孩子消化好、无病痛时，也可用猴头菇和猪瘦肉煮一道猴菇健儿汤，补脾益气，增强抵抗力。孩子抵抗力变好了，自然也就少得感冒。

【苏柏方】

材料：苏叶6g，藿香6g，芦根10g，布渣叶6g，侧柏叶10g，杷叶6g，蝉衣3g，扁豆花10g，谷芽10g，荆芥3g（后下）。

做法：以上材料（除荆芥）用3碗水浸泡15分钟，开火将药煮开后，小火煮至100-150毫升，关火前15分钟放入荆芥。

用量：每天煲1次，不用翻煎。每周喝2次，连续喝两周。

功效：预防感冒（包括流感）。在宝宝有感冒迹象时可服用。

适用年龄：3岁以上辨证服用。蚕豆病可服；3岁以下药材不变，药汁减半，在医生指导下服用。

【猴菇健儿汤】

材料：猴头菇2个，去核蜜枣1个，陈皮1g，猪瘦肉50g。

做法：猴头菇泡软切块，入锅并加约3碗水，大火烧开后，加入其余材料，转小火煲45分钟即可调味服用。每周1~2次。

功效：补脾益气，养阴补血，具有健脾益气、增强抵抗力的功效。

来源 | 羊城晚报·羊城派

题图 | 视觉中国

责编 | 许张超

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