当代年轻人实录，一边嘲笑爸妈的养生文章，一边相信养生谣言

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相信每个年轻人应该都有嘲笑果自己爸妈或者是长辈在家族群里面或者是朋友圈里转载的养生文章吧；“这种东西一周吃一次就可以排除体内癌细胞”、“晚上喜欢喝白开水的朋友一定要看这篇文章”……这些养生谣言主要瞄准的对象正是这些中老年人，而且你跟他们说这是谣言他们也不听。

但是不要觉得之后中老年人在注意这些养生，其实越来越多的年轻人，也渐渐开始意识到要为自己的健康负责了。想想现在，最老的90后也已经30岁了，就算是最小的也已经快要20岁了，也在慢慢形成一套养生的体系。虽然90后觉得自己的养生方式比爸爸妈妈那一辈的要科学多了，但其实不然，年轻人的养生也是有一些误区的。

1.补充各种维生素保健品已经不是中老年的专属了，现在越来越多的保健品开始把目标“瞄准”年轻人了，什么膳食纤维、葡萄籽提取物、维生素等等，越来越受到90后的追捧了，特别是现在微博小红书上的一些明星种草，更是大大提升的90后对这些保健品的购买，就比如戚薇就在一档节目中介绍过自己包里的一些随身物品，打开一看是各种瓶瓶罐罐的保健品……但其实就目前的研究表明，这些所谓瓶瓶罐罐的维生素对人体既没有益处也没有太多的风险。要想补充维生素，还是靠平时的一些果蔬等食物中进行摄取才是最健康的方式。

2.喝养生茶治不了痘痘对于很多90后来说，凌晨才是生活的开始，他们熬夜到很晚，K歌、蹦迪、吃夜宵，晚上来一顿海底捞，可以忘却所有的烦恼。唯一一点美中不足就是熬夜加吃火锅不健康，而且还会爆豆上火，没事那就喝点王老吉、菊花茶降火吧。然而现实确实，长痘可不能怪在辣椒的头上，那是因为你熬夜所导致的。在结合火锅中的脂肪和饮料里面的糖，不长痘才怪。熬夜和火锅凉茶，是长痘的最佳选择。

3.抗衰老产品全都来一套年轻人的熬夜生活很丰富：追剧、玩游戏、加班……看着自己越来越接近熊猫的黑眼圈，暗黄的皮肤，就赶快购买一大堆所谓的抗衰老产品。大家都知道衰老是不可逆转的，但是就算不能够永葆青春，能让衰老来得慢一点也好。然而，葡萄籽、维生素E这样抗氧化成分，在目前为止，还是没有科学可以证明它们能对抗衰老起到作用。相比这些产品，还是控制热量比较有效，就是我们通俗说的，少吃点。与其盲目的去购买所谓的抗衰老产品，倒不如还是管住自己的嘴，然后多运动，别熬夜才是真理。

4.吃了胶原蛋白皮肤好口服或者是外用胶原蛋白的产品到底有没有用？这是一直存在争议性的话题，但是专家们觉得，口服这些所谓的胶原蛋白产品并不能让皮肤的状态得到改善，因为胶原蛋白的来源是猪皮、鱼皮里面提炼出来的，根本没有太多的营养价值，更不要说什么美容功效了。就目前研究来看，胶原蛋白有没有用还是证据不足的。

5.抹了防脱发头发就不掉了对于年轻人的脱发来说一般在IT或者是遗传，目前公认最有用的防脱成分·就是米诺地尔，所以就现在来说吹嘘的厉害的那些产品，它们可能连其中的原理都还没了解透彻，就宣称自己的产品能有多么大的效果，感觉上就是在欺骗消费者了吧。

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