颐养千年,记住这十二个字，看古人到底是如何养生的?

现代人都很注重养生， 但是天天补也未必见效果， 可能还越补毛病越多， 你知道古人是怎么养生吗？

其实古人在养生方面早就总结了很多经验，中医更是传承了古人养生的精华，来和古人一起学学他们的养生之道，看看古人都是怎样保养身体的吧！很简单，四个字叫：“不时不食”。

也就是说，按照时节时令来吃东西，不像我们现在吃的都是大棚里的反季节的水果蔬菜，那时令的东西怎么吃呢！ 吃最有阳气的东西，这里有12个字，一定要记清楚叫“春吃芽，夏吃叶，秋吃果， 冬吃根”。

春天刚刚冒出来的嫩芽最有阳气， 比如香椿芽，这里面攒了一个冬天最饱满的阳气。

夏天为什么要吃叶子呢！ 那个时候的光照最充足。 叶子在光合作用下疯狂的生长， 充满了生机与阳气。

秋吃果很好理解果实累累，这果实里面就凝聚了秋天的精华。

冬吃根，冬天的大地白茫茫一片，万物凋零，只有那些在地底下的根茎能攒足着最足的力气，最多的淀粉最饱和的养分。萝卜、生姜、土豆、花生，所有的根茎类的植物，这个时候是最好吃的，所以呀。 一年四季。 你就跟着时令。 跟着生机。 跟着阳气走。 这个办法，成本最低，也是最有效的。 这也是过去，道家养生的秘诀。

俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。夏至过后，也正式进入了盛夏时节。此时温度高，对人体会造成某些负面影响，容易造成损伤。

这个夏天如果吃饭没食欲，可以喝点牛羊肉汤；强身健体，滋阴补气。因此；也有“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”的说法，喝点驼域驼奶也是一种不错的选择，纯天然、绿色，骆驼奶的蛋白质含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶，维生素C的含量是牛奶的三倍，《本草纲目》记载：“骆乳，冷，无毒，补中益气，壮筋骨，令人不饥”每天一杯驼奶，是最简单的养生进补方法。

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