冬天泡脚养生小知识

随着气温转凉，像我这种经常手足寒冷的人喜欢泡脚。冬天泡个脚，让整个人都可以暖和起来，列入“低成本快速提升幸福感”的清单，应该也不会有人有异议。

热水泡脚可以促进局部血液循环，驱寒，促进代谢，达到养生的效果。

而且睡前泡脚既解乏，又利于睡眠。每晚临睡前可用热水泡脚，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度，水量没过脚踝就可以了，泡脚时间以30分钟左右为宜，期间可加入2到4次热水，泡到身体微微出汗就好。

泡脚是非常好的养生保健方法，下面我给大家介绍几个常用的泡脚方。 1、水中放“白醋”能够杀菌止痒，祛除脚臭、防治脚气。 2、水中放生姜、陈皮、苍术，能够暖脾胃治疗脾胃虚，而祛湿邪。 3、水中放花椒，生艾叶、红花。能除臭祛湿、暖宫化瘀，利气行水、扶助阳气，有效缓解痛经。

总的来说，泡脚是一种很好的养生活动！

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