泡脚养生也大有讲究，这四个需要注意的要点，要牢牢的记住

随着现在的物质水平不断的提高，有越来越多的人开始关注自己的身体健康，有很多的人都会通过养生的方式，来促进自己的身体健康。比如说泡脚，泡脚就是养生的其中的一个方法。确实，如果在晚上睡觉之前用热水来泡脚，可以促进我们腿和脚部的血液循环，因为现在很多人上班或者是学习，都经常的坐在椅子上，经常的坐着双脚不能够活动也会受到影响。如果在晚上泡脚的话，双脚也能够得到放松。

如果你在晚上睡觉之前泡脚的话，还能够改善你失眠的状况，提高你睡眠的质量。你身体的免疫力也会有所提高。所以泡脚对我们的身体而言还是会有很多的好处。但是大家知道泡脚也是有讲究的，需要注意这4个要点，现在让我们一起来看一看。

第一个需要注意的要点：

很多人在泡脚的时候，会泡很长的时间。他们会认为泡脚的时间越长就会对我们的身体越好，这种想法是错误的。并不是泡脚的时间越长，就会越利于我们身体的健康。相反，长时间的泡脚会非常的不利于我们的身体健康。

长时间泡脚，我们的心脏负担就会加重，身体内的血液循环速度加快，会给我们的身体带来很大的压力。所以在泡脚的时候，我们要也要掌握一个正确的时间，平常泡脚的时候泡15分左右就可以了，不需要泡得时间过长，控制好泡脚的时间，才会有利于我们的身体健康。

第二个需要注意的要点：

有一些人认为泡脚的泡脚水温度越高就会越有利于身体健康，这种想法是非常的错误的。泡脚水的温度过高的话，会很容易烫伤我们脚上的皮肤。如果是水温过凉的话，就非常容易使我们着凉。大家应该都不愿意自己的双脚被烫伤。也不愿意自己着凉，感冒。

所以说控制好泡脚水的温度，也是非常重要的。泡脚水的温度一般在37摄氏度至40摄氏度就可以了，泡脚水的温度过高或者是过低，都不利于我们的身体健康。

第三个需要注意的要点：

有一些人可能因为白天工作太累了，所以在吃完晚餐之后，就会立即的拿水泡脚，这样的做法是非常的不正确的。因为我们在刚吃完饭之后，我们的胃部要对食物进行消化，所以我们的身体会提供很多的血液给肠胃，让他们进行食物的消化。

如果我们在这个时候泡脚的话，我们的腿和脚血液循环速度就会加快，血液都提供给了我们的下肢，我们肠胃的血液就会不足，就会影响我们的消化。所以要选择一个正确的泡脚时间，否则会不利于我们的身体健康。

第四个需要注意的要点：

虽然泡脚是非常养生的，也非常的利于我们的身体健康。但是并不是所有的人都适合泡脚，如果你的脚上有伤口，就不能够泡脚，如果泡脚的话会造成伤口的感染，热水还会刺激到伤口，使你感到非常的疼痛。

所以并不是所有人都适合泡脚，有的人不适合，如果泡脚的话，反而会不利于自身的健康。

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