今日立夏，知道立夏养生习俗和美好诗句让您过一个美丽清新的夏天

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今日立夏，立夏是农历二十四节气中的第7个节气，是夏季的首个节气，孟夏开始。

如果在天文学上立夏即将告别春天，夏天的开始。但在我们的普通人的生活之中，人们习惯上都把立夏时农作物进入旺季生长。这也就和我们的饮食或者农作物直接联系了。

首先我们先看看如何在炎热的夏季到来之际如何养生吧。传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，关注心脏的瞬间变化。

由于季节原因，夏季属火，火通心，天气炎热，人们会感到烦躁不安，口腔溃疡等上火症状。那么在这个时候，可要注意在立夏时节可多做些偏“静”的活动，比如习字、养花等等诸如此类不需要太大活动量的活动，因为这样可调节精神，防止上火，保持心情舒畅。

在午休方面，有一点也要引起大家的注意了。由于天明的比过去早了，黑的也晚了，立夏之后人们应增加午休，以消除疲劳，保持充沛的精力。午睡要因人而异，但不宜过长，一般以半小时或者一个小时，为好，不宜太长的时间。

即使锻炼身体，也要注意节制，选择不剧烈的运动，如太极拳、散步、慢跑等。

立夏之后，天气逐渐转热饮食宜清淡，“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，预防动脉硬化。

但是无论如何强调饮食，都要注意夏季是人类疾病尤其是肠道传染病的多发季节，一些“杀菌”功效的蔬菜此时可以排上用场了，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

日常饮食应多以清淡食物为主，如白菜等，如在煮粥时加些荷叶，在煮粥时加些绿豆。但是无论如何，立夏时节要注意养心，使身体各脏腑功能正常，让自己过一个平安而健康的夏季。

立夏时节有一些地方的风俗，还是很有意思的。古代天子率百官迎夏于南郊，并举行祭祀炎帝、祝融的仪式。江浙至今仍保留吃立夏蛋等饮食风俗。云南宣威地区则有大门插皂荚枝、红花以压崇，围灰墙脚以避蛇之俗。

我们聊聊立夏蛋的风俗吧。立夏吃蛋的习俗由来已久。俗话说:“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”大概是由于从立夏这一天起天气晴暖并渐炎热，大多数人的人，尤其是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。

那么这个时候，为防止此类情况，我们就想方设法制作立夏蛋。一般用茶叶末煮。茶叶蛋应趁热吃，女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。

无独有偶，人们在想方设法地吃立夏蛋的同时，也有斗蛋的风俗。当然这个主要是在孩子们之间开展。立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮)，用冷水浸上几分钟后再套上早已编织好的丝网袋，挂儿童们的脖子上。有的还在蛋上绘画图案，小孩子相互比试，称为斗蛋。

当然还有秤人体重的说法，立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方。以女人或者孩子为主要测试对象。

最后给各位朋友读几首关于立夏的诗句，说明我们夏天不仅有立夏蛋可以吃，还有立夏的美好诗句可以读。

夏日南亭怀辛大

唐·孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

立夏

宋代陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

立夏前二日作

宋代陆游

晨起披衣出草堂，轩窗已自喜微凉。

余春只有二三日，烂醉恨无千百场。

芳草自随征路远，游丝不及客愁长。

残红一片无寻处，分付年华与蜜房。

小池

宋·杨万里

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

立夏来了，我们要抛却春天的烦恼，扔掉冬天的沉郁，来迎接夏天的美好吧！

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