立夏习俗有哪些、养生怎么吃？ 立夏又有哪些禁忌？ 一次告诉你！

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今天是 24 节气里的立夏，同时更代表着夏天的开始，不过在传统上立夏有哪些习俗？ 又有什么禁忌呢？

2021 年的 5 月 5 日是传统二十四节气里的立夏，立夏跟立春、立秋与立冬一样都代表着季节的开始，今天进入立夏，就代表着夏天正式展开。 从春天到夏天，万物农作经过春天的滋养之后，在温暖的夏季继续成长茁壮，因此也是农作重要的生长期。 而预告着即将迈入炎炎夏日的立夏，传统上更有一些有趣的习俗，以及流传下来的养生观点，以下一一告诉你。

立夏习俗

「立夏补老父，谷雨补老母」关于立夏有一句这样的俗谚，指的便是要在立夏这天为父亲进补，不过因为时值夏天，切记以凉补为主。 另外许多地方也有不同的立夏习俗，在华人社会里最常见的便是吃「立夏蛋」，有句俗谚说「立夏吃了蛋，热天不莎夏。 」因为迈入夏季，天气湿热容易让人昏昏欲睡、食欲不佳，「会被夏」在中医里指的是因暑气而产生倦怠、低热的身体状况，因而某些地方的立夏习俗是吃立夏蛋。

立夏饮食

如上方所说的，进入夏天不宜太躁太热的食物，也要避免大补，尽量食用清淡、生津解口的食物，另外中医更有立夏养心的说法，建议多吃红色系的食物，像是红枣、枸杞、樱桃、番茄、鲑鱼、红米等等的食物。 除此之外，立夏这天有许多地方会有不同的饮食习俗，譬如吃蒲仔面、草仔粿等。

立夏禁忌

因进入夏季，早上 10 点到下午 3 点是最炎热的时候，尽量避免剧烈运动，也要记得多喝水。 古代更有立夏不宜坐在门槛上一说。

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