寝不横尸，卧不覆首，眠不向北：古人睡眠养生的经验谈，令人钦佩

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相信大家平时也都曾听过一些俗语，像是什么饭后百步走活到九十九，又比如筋长一寸命长十年，虽然言语中有些夸张，但不得不说这些都是古人养生的智慧结晶，学着做对我们的身体健康是有很大的好处的。

而关于睡觉这方面，养生的俗语就有不少了，比如人睡三觉，命比纸薄，已被证实有科学依据，而比如这个寝不横尸，卧不覆首，眠不向北，很多人看着就觉得一头雾水，这是什么意思呢？一起来了解一下吧。

关于这个，其实表达的是三种不好的睡眠姿势

先来说说第一种寝不横尸，这其实说的就是睡觉的时候像个尸体一样，仰面朝天，在古人看来这是死人会有的一个姿势，用这种睡眠方式入睡其实很不健康，同时古人觉得这种方式睡眠，其实身体放松程度是最低的，容易引发早醒的问题不说，还容易因为位置的变动压迫到心脏所在的部位，给身体带来一些不好的影响，更是提升了噩梦出现的可能，是个十分那不好的睡眠姿势，对健康也无益。

说完了第一种，我们再来谈谈第二种卧不覆首到底是什么，从字面意思分析就不难看出，它说的是你睡觉的时候不要用被子盖着你的头部，相信很多朋友在小的时候父母都会提醒，不要同被子盖着头，虽然不解但也还是做了，但为什么不可以呢？

其实首先这样睡觉虽然能够帮助我们隔绝外界的声音，好像更容易入睡，但是却也导致了我们无法呼吸到顺畅的空气，随着呼吸的进行，被子内的废气会越来越多，氧气越来越少，我们不仅容易因为缺氧醒来，往往还会导致多梦，胸闷，醒后睡不着的情况发生，对你的健康产生不利影响。

而最后一种眠不向北，其实说的就是睡觉的时候不要头朝北，古人认为人朝北睡和天地的循环会相违背，不仅影响你的气运，对于你的健康也会产生很大的影响，试过头朝北睡的人也发现，这样睡觉确实会不舒服，总觉得身体很难放松。

而且古时候房子的封闭性不好，在比较寒冷的天气里面，风往往从北方刮来，长时间地吹着人的脑袋会引发风寒的情况发生，还会给身体带来不好的影响。科学也认为这样睡不好，因为地球的运行是从南向北的，而如果头朝北睡就等于逆着地球的磁场睡眠，就像是你倒着做在一趟正往前行驶的汽车一样，虽然它还是会带你到目的地，但是总是会感觉浑身不舒服，若是体质不好还容易有脑袋晕的情况发生。

总而言之，寝不横尸，卧不覆首，眠不向北，其实就是古人睡眠养生智慧的结晶，是老一辈人留下来的养生小诀窍，是为了告诉我们什么样睡觉不好，虽然言语中有些夸张的成分，但不得不说，古人的经验其实十分的令人钦佩，我们不妨学着做也有益于身体的健康。

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