立秋之后，开始养生大概是吃什么会对身体好？

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现在正是夏季过去的时候，也真是秋天来临时候。这正是秋天来临的征兆，那这个时刻也就意味着现在是一个非常疲惫的时候。毕竟夏季刚过，积累着一个季节的疲惫。为什么身体会没有胃口？还有吃什么才能缓解压力？才能养生？这个时候，我们可以通过吃一些东西来缓解身体所造成的压力。

明白立秋之后吃什么要首先知道身体现在需要什么。夏季过后，身体经过一个季节的疲惫，还有炎热，胃口会逐渐的变差，然后身体会逐渐的变轻，虚弱。那么这个时候你就需要通过美食进补的方式来贴秋膘。这样子才能更好地度过秋季以进入冬季。特别是现在的南方地区还是非常的热，所以说推荐大家是吃凉性的食物为主，那北方地区的话也是推荐吃凉性食物。毕竟现在天气那么炎热，天气逐渐炎热起来了，然后全球气候变暖，改变的是整个措施，所以还是希望大家养生。

然后我推荐的菜是西兰花炒鸡肉，拿鸡胸肉适量，还有适量的西兰花，还有小半个洋葱，大蒜。先把洋葱切一半，再切一半丝，然后把大蒜拍散。鸡肉洗干净，切成丝状，然后接下来的进行腌制。这样子准备工作基本就做好了。然后再腌制的同时把西兰花切成小块，然后起锅，然后加进水烧开就行了。接着倒入一点油，然后把西兰花下进去焯水。然后把锅洗净，接着倒入一点油，接着下入鸡胸肉，接着炒制，让鸡胸肉变得白起来，然后定型，一直等到有香味散发出来就可以装盘了。接着起锅，再继续烧油，下进去洋葱还有蒜爆香，然后把西兰花倒进去，炒到五分钟左右。接着沿着锅旁边加入一点汤汁，然后加入鸡胸肉丝。再加入调味料就是食盐，醋，香油。等到出现了明显的香味之后再加入剩下的蒜末，然后，这一道美味的西兰花炒鸡肉就行了。

然后第二道菜的话就是玉米猪蹄汤。先把猪蹄把毛给烧一下，然后洗干净，剁成合适大小的块，接着用冷水下锅加进去几勺料酒煮出血水。煮出血水之后，然后捞出控水，控水之后就可以准备了。然后玉米去皮切成大段，然后接着就是几块大蒜就把它拍松就行了。然后就拿几块生姜切片，接着准备一些香料就桂皮，八角之类的。接下来的话就是将猪蹄去焯水，抄水之后。将猪蹄下入锅中煎一下，然后将葱姜蒜油倒进去炒香。接着倒进去电饭锅里面就行了。最后将玉米，桂皮，香料再加入料酒一汤匙。然后关盖选择炖汤的模式，炖个一小时也就差不多了。然后出锅前再进行调味料，加入适量的盐，还有香料，黑胡椒。这样子一道胶原蛋白非常丰富，而且还能滋养皮肤，鲜味美的好喝的玉米猪蹄汤就做好了。

在深秋季节还是要讲究一下养生美食，这样这两道菜可以消除夏季的疲劳，养生更好的身体来度过秋天准备进入冬天。在立秋之后，饮食方面我们应该更加注重健康，还有营养均衡。降低一些油脂食物的摄入就像是炸鸡，汉堡之类的食物，然后提高蛋白质，还有维生素摄入，也就是多吃水果，多吃蔬菜。

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