爱自己从一碗粥开始，适合女士的养生粥，一年四季都能食用

爱自己从一碗粥开始，适合女士的养生粥，一年四季都能食用

前两天我开始研究养生，因为我的身体一直不太好，所以一直想进行有规律的生活，期间我就一直非常想要着燕窝的贫民窟少女，有一次无意间知道了血燕这种东西，然后就慢慢开始了研究它，最后选择了桃子产出的胶雪燕，皂某米，和丑耳这种炖法，听说桃胶里面有满满的胶某蛋白，相当于贴了好多养护。

下面来说一说桃胶的功效，首先桃子产出的胶具有温和血液安神还有补气的作用，还有稳定血糖的作用，皂某米有养护心脏可以让人镇静下来，并且还有清肝明目，美容美颜的作用，丑耳呢是有具有滋阴，然后降低燥火的作用，这三种食物一起吃，具有滋阴养颜的作用，女性可以经常吃，对女性的身体非常的好。

那么我们来说一说牛奶桃子产出的胶的做法，首先要准备大约三四碗的量，需要桃胶五颗到六颗，雪燕大学要三四颗，皂角米一小把， 但是必须把它泡发15个小时，相对我的都是前一天吃完晚饭就泡上，然后第二天下午四五点就拿去煮，但是记得中间泡米的水要换，因为桃子产出的胶和血液有杂质，所以要记得挑出杂质来。顺便给大家推荐一波一个日本品牌里面过滤水果的一个碗， 可以用它来过滤一下，桃胶里的杂质正好可以通过这个过滤网的洞洞，然后呢血燕里的杂质也可以通过这个碗的洞过滤出来，这样就可以很好的，把桃子产出的胶和雪燕给收拾出来。

丑耳大约1/3朵，在煮之前，要大约先把它泡20分钟，然后把下面有颜色的部分切成一小部分一小部分的，继续泡，大概30分钟，然后我们前期的准备，就可以了，之后我们就可以把它煮开了，然后工具就是用小锅就可以了，第一步，先把丑耳放入中锅里面然后呢加入刚刚好没过的水。

丑耳炖的时候要时间长一点，这样更容易出来胶质，期间我们可以用小勺子搅拌一下，以防他糊到锅底。第二步就是加入桃胶跟皂角米和煮过的丑耳，一起加到小锅里面开始炖，水就加到，和它们一样的位置，刚好可以没过这些东西的位置就可以，然后中途要炖一个小时，同样最好搅一下，以防止它糊锅。

然后，我们就可以加入血燕炖15分钟，这个时候我们注意不要乱搅动这个血燕，因为它很容易碎，我们要保持血燕的完整性。最后呢，我们要加入冰糖和牛奶，一起炖煮大概有15分钟，然后牛奶加的量就是看你自己要吃多少，最后出锅之前我们可以加入，你自己喜欢的果干什么的，比如蔓越莓干，我每次都会加很多的梅干，因为我自己煮的量特别多，大概两个炖锅这么多，所以我会加入雪燕和糖多一点，然后煮出来的也多一点，可以冰镇到第二天和家人一起吃，凉凉的，非常好吃哦。

桃胶真的对女性的身体非常的好，它可以补充你流失的大分子的胶原蛋白，但是不喜欢牛奶的和不抗乳糖的妹子，也可以放心的煮来吃，因为我也是煮了这么多次了，完全没有不适应不喜欢的感觉，而且奶香特别的足，还能解一解奶瘾，但是要注意的是来姨妈的女生和孕妇非常不适合吃桃胶，并且桃子产出的胶不建议天天吃，因为我一次做的量就是够一家人吃一到两顿的量，或者是吃的时候刚好吃完一次以后再再做一次，这样对身体比较好。

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