调整改善睡眠特色功能因素 养生保健预防衰老

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怎样改善睡眠质量等功能因素保护 养生保健预防衰老。一，睡觉是心脑肝肾功能夜间生理功能习性活动，以及生命功能气化收复力获得力调节过程。1.睡眠质量与睡眠中意识活动，是夜间生命生理功能及生物钟功能性的节律范畴属性特征，也是精血功能性流注生理功能信息特色。2.睡觉条件因素组成：是由闭眼、脊柱椎体平躺，心脑阴阳精气神血津液等功能性组成配合，全身全息整体性的恢复调节为条件的行为习惯。所以脊柱椎体平躺正常为重要性因素，还具是一项重要原因属性因素，是因脑质、骨髓为肾精之本，所以椎体睡眠时、形态功能正常性，平衡性，阴阳作用性等因素条件，对心脑肝肾等功能气血循环免疫代谢分泌等因素生理特色功能及睡眠质量尤其重要，当然对防止衰老退化等生命过程功能性，具备重要作用意义。二，睡眠时，应注意什么主要因素：1.脊柱正常弯曲生理曲线及压力问题，及寒热保暖对骨髓功能性正常保健养生等因素。2.眼睛保健，眼保健操，及足疗足浴，洗澡，头部按摩等保健等经络疏通调养护理。三，改善睡眠质量与心脑功能信息内容尤为尤其重要性。1.改善睡眠方法方式因素有：创建良好睡眠卫生环境条件，养成良好的睡眠节律性习惯行为，并避免各种不良刺激性、少兴奋性。创造有合适的枕头和柔软的被子。少看电视、或玩手机习惯为入睡的前提条件，让心静能下来，并坚持有助睡眠的功能锻炼。2.促进心脑等脏腑夜间精气血神阴阳功能性。环境问题，高含氧量、精微营养充足对脊柱功能等保健，于精气神血、气化、节律流注有积极良好作用。因为多种因素失调影响，引起心脑，肝肾功能不足、失调，同样引起病变，致衰退老化加速。

本文为知识共享。如使用不用，概不负责，并保留相关法律事项。原创作者 罗占光中医生。

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