吃素岁好，但养生不能误入这些“雷区”，建议这样搭配！

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最近几年来，越来越多的朋友开始吃素食，吃素菜虽然会给我们带来健康，但是喜欢吃素食的还是许多美女，而一些美女也把素食当做自己的饮食习惯，希望通过素食可以达到自己减肥的目的。令我们的不可否认的是，吃素食和蔬菜水果是可以给我们带来一些维生素和纤维，不过养生不能误入“雷区”，建议这样搭配！

女士经常食用素食对女士体内的激素分泌会造成一定的影响，长期食用素食的女性朋友，还会导致不会怀孕，试想一下，女士如果患上了不孕的症状，对自己的婚姻之路也会造成影响，在此也提示各位女士，素食减肥的时候，要三思，尤其是年龄超过30岁的女士朋友，如果还想成为一个妈妈，就不要素食养生了。

对于一些高血压患者来说，有些高血压患者是不吃肉的，坚持素食，因为他们害怕吃肉之后血压增高，其实从严格意义上来说，素食并不健康，也利于高血压患者对血压的控制，经常吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，让我们的血管保持良好的弹性，如果坚持素食，一点肉都不吃的话，我们的血管弹性就会变差。

从身体需要的营养综合来说，肉类和蛋类在日常饮食中，不能缺少，如果您是高血压、高血脂患者的话，血液中的血脂偏高，可以尝试多运动，通过合理的运动、饮食，改变自己的体质，当然，如果您的血管弹性已经变差的话，就比较难恢复了。

对于胆结石患者来说，也是不建议长期素食的，对于正常人来说，长期素食的话，也会增加患胆结石的风险，尤其是运动量不大的老年人，如果老年人长期坚持素食的话，患胆结石的风险比较大，老年人完全可以选取优质的动物蛋白和动物脂肪来完善我们的人体所需的营养成分，所以建议各位朋友，不要轻易选择素食，更不要长期坚持素食。

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