女人养生重在养气血，日常做好3事，常喝1茶，气血充足人自美！

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为什么说“女人的美，靠的是气血，而不是靠化妆”？

爱美之心，人皆有之。生活中许多女生为了能拥有美丽的容颜，会绞尽脑汁地采用各种办法使自己变得好看，但遗憾的是，最终能达成所愿的人，少之有少。

许多女生就纳闷了，明明自己平时很注重保养，甚至还不惜购买昂贵的美白保湿产品做保养，但为什么自己还是不能拥有好的容颜呢？

其实她们可能并不知道，女人之所以美丽漂亮，并不是光靠外部化妆护肤这么简单，身体中的“气血”，才是滋养女性最重要、最宝贵的东西，要想自己随时都能容光焕发，肌肤红润，面如桃花，百看不厌，光靠“表面”保养是不可能做到的，而是需养好气血才行。

女性气血亏虚以后，身体上就会表现出这些症状，容颜憔悴，面色苍白，容易长斑，皮肤干燥，头发枯黄，精神萎靡，神思涣散，疲倦乏力，人更显老。

因此，像这种因气血造成的容颜变化，哪怕你花钱买再多的美白保湿护肤品保养，也是不能帮你换来真正美丽的。

为什么现在的女人，特别容易气血亏虚？

现今的社会，城市生活占主导，很多人一整天都坐在一间办公室办公，不用饱受日晒雨淋，不用费什么体力，根本没时间重视一天的营养是否合理均衡，并且下班后还经常玩手机熬夜，长期如此，便很容易使身体中的气血亏虚。

另外，加之女生生理上的差异，一生会经历例假、怀孕、分娩，而这些生理期都会耗损大量气血，如果生活中不重视调养，没有及时补回，就很容易气血亏虚。

正是因为这样，细心的人可能会发现这样一种现象，如今的社会中，敢素颜出门，以真容示人的女生越来越少了，出门涂得连毛孔都看不见的，浓妆艳抹型女生越来越多了。

她们可能并不知道，“这种既花了钱，又花了大量心思获得的短暂美，一点也不自然，而且在许多人眼中，这样不仅没有任何美感，反而还可能让人反感厌恶。所以，要想拥有真正美丽的，让人都羡慕的好容颜，最正确的办法应是从内而外调养气血，这样才能让你获得自然美。

女人养生重在养气血，日常做好3事，常喝1茶，气血充足人自美！

做好3事

1、吃养气血的食物：脾胃是人的后天之本，脾胃功能正常，营养才会得到好的吸收，再配合吃上一些补气血的食物，气血自然不会差到哪里去。

生活中可以适量多吃一些，补养脾胃的食物：红枣，山药，陈皮，薏仁，山楂等等。补养气血的食物：大枣，猪肝，桂圆，枸杞，红豆，鳝鱼，小米，板栗等等。

2、运动养气血：每日进行适量的运动，可以增强气血，有助于人体内的气血畅通。

对于女生来说，建议尽量选择柔性的运动或有氧运动，如普拉提，瑜伽，特色体操，游泳，慢跑，登山，蹬自行车，跳绳等等。

3、按摩养气血：

按摩可以促进人体中的血液循环，经常按摩，对气血的调养是非常好的。

平时有空时，可以自己按一按这几个地方，按揉腋窝，按揉脚底板，双掌互搓，双掌搓脸，每次按搓几分钟，每天1-2次，感到有热胀即可。

常喝1茶

五子驻颜茶：取桑葚子，菟丝子，枸杞子，女贞子，覆盆子各3克，把它们放一起煎煮10分钟左右，作茶饮用即可。常喝能滋补肝肾，益气温阳，有助于女性养气血。

除此之外，平时还需注意保持良好的生活习惯，少熬夜，多喝水，出门注意防晒，规律饮食，合理搭配，远离烟酒，保持好的心情，这样才更利于气血的调养。

结束语：健康是人生第一大本钱，关注我，每天学习有用的养生知识，我把健康带回家，才是给家人最好的礼物

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