创编太极导引功、茶灸、科学走路法、颈椎操……杭州武术圈有个养生大咖

浙江省体育旅游产业促进会会长，太极导引功创编人、杭州市武术协会六十周年来十大杰出领军人物之一……说起赵荣福，在杭州甚至浙江武术界都赫赫有名。

赵荣福今年已经62岁，他从1982年开始学武，各类功夫都有所涉猎，不仅熟练掌握扬式太极，刀、枪、剑、棍、拳、推手等功夫，还精通春秋大刀、朴刀、明朝雁翎刀、清代苗刀等刀法，被人尊称华夏刀王，参加过各类武术比赛，累计已经拿了37块金牌。

同时，他还是一名民间体育的推广者，不但自己练武，而且带动杭州乃至浙江民间武术的发展。

2003年他创编的太极导引功一推行就风靡杭城，在全国范围内推行，广受好评；2008年创编了《科学走路的十种方法》；之后又潜心研究了借茶热气激发人体免疫功能的茶灸。最近，他又为开车族、办公室白领新编了一套颈椎操，是个十足的养生达人。

每天早上一杯温开水

他从武术大家变身养生达人

不仅在武术上有极高的造诣，赵荣福还是杭州武术圈里的养生达人，用他自己的话说，就是“放下大刀，立地顿悟。”

“我差不多是十年前开始专注养生的，那时候去医院检查身体，报告单上有17个箭头，17个指标不正常。” 赵荣福说，“那时候正是我巅峰的时候呢，这个报告让我觉得功夫再好还得身体好。”

要说开始养生，赵荣福告诉记者：“一个是因为我自己有这方面的爱好，另一方面，我走了这么久的江湖，见过了很多，很多东西一通百通，进入这个领域也方便。”

赵荣福现在是浙江省体育旅游产业促进会会长，工作十分忙碌，但生活却十分规律，“我每天早上5点自然醒，醒过来我会在床上练一练八段锦，大概20分钟左右。”

洗漱后，赵荣福会喝一杯温开水，“要喝得快，可以把浊气冲掉，稀释血液。”之后就是茶灸时间，“茶灸是借茶的热气，通过经络或穴位激发人体免疫功能。”

做完茶灸就差不多到了7点，这是赵荣福的早饭时间，“我早饭一般就是一碗粥、一块霉豆腐、一个白水蛋。粥是好东西，养胃。”

一上午的工作后，赵荣福会在中午有小睡一会儿，“如果没时间的话的静默10分钟，晚饭后我也会静默15分钟。”

晚上8点以后就是赵荣福的练功时间，“一般练2个小时，10点我就洗洗睡觉了，最迟11点一定睡觉了。”

拜了8个老师博采众长

创编的养生功法全国推广

这些年来，赵荣福不仅自己热衷于养生，还创编了太极引导功全国推广。太极引导功是传统太极引导养生之道、武术与医学理论，以及数十年的潜心研究的产物，能够让练习者在肢体运动、呼吸吐纳、按摩挤压等综合作用下使人得到全方位的调理。

从2006年开始，太极导引功在杭州试点推广，赵荣福亲自进部队、到单位、下社区教学。

2008年，赵荣福创编了《科学走路的十种方法》，引导更多人去感受科学走路的乐趣。

之后，赵荣福又潜心研究了茶灸，“茶灸和针灸一样可治病，早上起来，只需要闻、看、熏、喝四个步骤，借茶热气，通过经络或穴位，激发人体免疫功能，令身心平衡。”

最近他又为开车族、白领新编了一套实用的颈椎操。“这套颈椎操只需要一张椅子，司机、白领都能做起来，简单易学、利用一些碎片化的时间就行。”

赵荣福告诉记者：“一个人好不算好，阅过千山万水，才知道人生不可再回。雁过留声，我就想是不是留点东西给社会，让大家都获益。”

#赵荣福演示颈椎操#

“真正的养身无非三个字——静、舍、空，看淡一切，但这个是老人的哲学了。现在接地气一些，让大家都能做的就是各种操。”为了研究养生，赵荣福拜访了很多先贤，“我有8个老师，退休后我还去拜师，好博采众长。”

“养生讲究治未病，还没有生病的时候就注意起来。不需要专门去做，它就在我们生活的点点滴滴里，和我们的生活结合在一起。”赵荣福说，“就像我自己一样，在比较繁忙的节奏中有一个相对养身的作息，把我们平时可以利用的碎片化时间利用起来就可以了。”

#第一排左二为赵荣福#

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