50岁后，每天早起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水养生，身体会如何？

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导语：李大爷和包大爷，今年都是58岁，原本两人并不相识，但巧的是，有了类似的经历以后，开始熟悉起来，现在，两位大爷经常一起喝茶下棋，闲暇时还经常聊起养生，而他们的相识，就和养生有关。

几个月以前，李大爷来就诊，说是肠胃不舒服，感觉总是反酸，隐隐约约觉得胃痛，我问李大爷有没有什么不好的饮食习惯，李大爷想了想，说并没有不良的饮食习惯，我又问，有没有某种食物，是特别喜欢，而且经常吃的，李大爷说，吃的倒是没有，但是经常喝的有一样，那就是蜂蜜水。

由于李大爷的大便较为干燥，喝水也不能缓解，于是到处打听缓解便秘的方法，后来听人说，蜂蜜水可以润肠通便，便想要一试试，坚持每天早起空腹喝蜂蜜水，一周之后，确实有效，大便也变稀了，于是，就这么喝了大半年。但好景不长，最近开始便秘与腹泻交替，胃胀胃痛，特别难受，就来医院了。

做完检查后，我发现李大爷的胃有炎症、溃疡，而李大爷则说，在喝蜂蜜水之前，是没有这个症状的，因此，我猜测，李大爷的胃部不适症状，很可能是由于长期喝蜂蜜水引起的胃黏膜损伤，我给了李大爷几点建议：

1. 立即停止每天早上空腹喝蜂蜜水。

2. 平时注意调节肠道菌群，药物降胃酸，促进溃疡愈合。

3. 清淡饮食，修复肠胃粘膜。

一般来说，做到第一点，就可以使症状有所改善，三点全部做到，则能促进肠胃恢复，如果做完这些处理，还没有改善症状，则需要再次就医。

正当给李大爷建议时，门口的包大爷发话了，包大爷直言，他和李大爷有类似的养生经历，曾经每天早起都喝淡盐水给肠胃和口腔杀菌，后来体检发现，淡盐水喝出身体问题了，原本血压高，喝完之后血压更高了，还因为水肿，误以为自己是肥胖。

李大爷一开始还没有想明白空腹喝蜂蜜水引发肠胃问题的事，在听了包大爷的话之后，恍然大悟，原来这些水，在早晨空腹时，真的不能乱喝啊。

那么，什么时候，可以喝淡盐水呢？

首先，我们在腹泻的时候，由于身体会流失很多水分和钠离子，可能会严重缺水，或者身体内的电解质失衡，那么此时，可以适当补充一些淡盐水，能够满足身体的需要，避免症状变得更加严重。

其次，当我们突然大量运动之后，会出很多的汗，而随着汗液一起排出来的，还有钠离子，和腹泻一样，需要及时补充钠元素，此时喝淡盐水，既能为身体补水，也能补充钠离子，避免电解质失衡。

其实，早上喝淡盐水虽然不太提倡，但是有口腔溃疡的人，用淡盐水漱口，却是不错的选择，有口腔炎症有一定的消炎作用。

结语：生活中有高血压的人， 最好不要喝淡盐水，长期下去，会导致血压升高。想要喝水养生，最简单的方法，还是每天晨起后，一杯温开水最好。

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