怎样降低龟头敏感度，延长房事时间持久

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龟头敏感是由于龟头部位神经太过密集，在龟头和包皮的皮肤外表都存在着神经元，只是神经元分布的密度有所不一样，龟头上的密度比包皮多，所以龟头对刺激格外敏感，这就很轻易引发早泄。

1.外喷耐美尔延时喷剂，可以起到降低龟头敏感性的作用。外用喷剂可以在龟头形成角质层，达到延迟射精的目的。

2.平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。

一般做法；将左手紧握小弟弟包皮向小弟弟后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了.

降低龟头敏感度在没有专业的指导和建议，以及摩擦步骤，方式等情况下，不要多带带，过度去使用外力摩擦龟头，毕竟龟头是比较脆弱的，若是出现红肿，瘙痒，以及炎症治疗起来会更佳的麻烦。

龟头敏感度并不是谢得快的主要原因！ 有达飞机的经历，可以基本确认是习惯性早些。主要原因是由于达飞机时追求最快速的谢出，久而久之，大脑就对性刺激信号形成了快速谢出的反应。至于降低敏感度，主要有两点∶

1.冷热双重浴据说这是日本流行的降敏训练方法。准备一大杯热水，不可烫手；一大杯冷水，最好加冰。把丁丁放在一个杯里浸泡10秒，再移入另一个杯中浸泡10秒，如此反复循环，直到热水凉了为止，长期训练可以降低龟头敏感度。

2.平时翻出龟头平时龟头处于半包的丁丁仍然属于包皮较长。如果不愿意割，可以有意保持龟头翻出，让龟头多接触裤子自然摩擦。开始时可能不太习惯，有酥麻的感觉，但只要长期适应后，敏感度就能降低了。

弱化小弟弟性敏感度的锻炼。小弟弟的性感觉太灵敏可以通过锻炼来使之下降，改变其稍有刺激就“发谢”的脾气!冷热反复刺激：用温热水浸泡小弟弟2～3分钟，然后立即改用冷水浸泡2～3分钟。如果有冷热双流的沐浴系统更方便，先用热水沐浴阴部，然后立即改用冷水沐浴。

交替进行3～5次。如果是淋浴，可把喷头直接对小弟弟头喷谢，刺激小弟弟勃起;如果是浸泡，可用手刺激小弟弟头，让其勃起。热水的温度以小弟弟能承受不致小弟弟为限，冷水以10度以下为好。可以用冰箱制冰放入脸盆中调制冷水。

冷热水温度都以你能承受为限度，温差越大越好，但初期可以温差小些，慢慢加大冷热水的温差。一般在热水中小弟弟容易勃起，而遇冷水刺激就会软缩。但尽量保证在热水浸泡(或沐浴)时刺激小弟弟使其保持勃起状态。这种方法每天至少进行一次。

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