“手脚冰凉星人”看过来！冬季养生大法请收好

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小雪后天气逐渐寒冷

冬天真的来了

都说南方人靠一身正气过冬

却依然不乏“手脚冰凉星人”

在冬日里瑟瑟发抖

小编这就告诉大家

中医科专家建议的

经济实惠养生大法

泡 脚

泡脚加点“料”，好处多多

民间有句谚语：“热水泡脚赛吃人参。”

泡脚有助于消除疲劳、改善失眠、疏通经脉、放松身心、缓解头痛，冬天来了，可以通过泡脚来养生、放松身心。

泡脚水中加入这些，有不一样的功效：生姜驱寒花椒除湿气红花活血化瘀玫瑰花疏肝解郁桂皮补肾五味子缓解心烦夜交藤助眠安神

泡脚水中加入这些，有不一样的功效：

生姜

驱寒

花椒

除湿气

红花

活血化瘀

玫瑰花

疏肝解郁

桂皮

补肾

五味子

缓解心烦

夜交藤

助眠安神

泡脚虽好，几类人需特别注意

1

糖尿病患者

这类患者神经末梢的知觉不太好，反应灵敏度很低，伤口的自愈力和修复力也不好，所以一旦有皮肤损伤，处理不好会发展到截肢的程度。因此，糖尿病患者泡脚，温度一定要控制好。

2

心脑血管基础疾病患者

这类患者平时要吃活血祛瘀的药物，这对于抗血栓和抗血凝是有作用的，所以泡脚时间不宜过长；另外，空腹的时候不要泡脚，容易引发低血糖；泡脚的水温在40℃-45℃为宜。

3

下肢静脉曲张人群

这类人群本身静脉瓣膜功能不全，因此不宜泡脚。可以在专业医务人员指导下，采用中药足浴水，外用涂擦或者熏蒸，对缓解静脉曲张反而有良好效果。

4

骨伤科病人及睡眠不好的人群

在服药的基础上，可以用中药药渣来泡脚，一药多用，不浪费。

当然

在不清楚自身体质的情况下

最好用清水泡脚

医生提醒

若打算用中药泡脚做针对性治疗预防，建议在正规医院中医指导下，根据个人体质辨证开具泡脚处方，对症泡脚，才更科学有效哦~

来源丨义乌市融媒体中心《生活真有味》

作者 | 杨超燕 吴伟玮

编辑 | 金龙 吴攸 责编丨应悦

编审 | 金洪斌

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