百姓领购网：职场养生也“内卷”？这些秘诀要知道

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职场养生攻略

令人堪忧的发际线

日积月累的颈椎亚健康

睡眠不佳的黑眼圈

长时间看电脑的眼睛干涩

……

职场上披荆斩棘的你

是否也存在着

各种各样的健康危机

……

今天，小编为大家整理出

【职场带薪养生攻略】

你值得拥有哦！

01

护眼攻略

文案、数据、图标、代码……

长时间看着电脑屏幕

容易造成眼睛

肿胀、酸涩、微光

甚至越来越模糊

午间时间不妨

做做眼保健操

工作间隙可以

去窗前眺望

将字体调大、亮度调高

眼睛离屏幕50~60cm、多眨眨眼等

也可以缓解眼睛不适哦

Ps.为了避免让Boss 以为你在偷懒，休息的时候可以

配合紧皱眉头、假装沉思

02

鼠标手&键盘腕攻略

打工人们需要长时间敲击键盘

造成手腕和指关节疲劳

不妨工作间隙

每半个小时揉揉手腕、

甩甩手指，休息几分钟

让手腕适当放松

也让心情稍微放空~

03

“久坐党”攻略

许多打工人每天在办公室

至少坐8个小时

却很少有人主动休息

久坐的危害

比我们想象的大很多:

肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病……

因此，加强身体锻炼

可以给生理和心理上

都带来巨大好处

降低患心血管疾病

和高血压的风险

有助于控制胆固醇

并使我们的睡眠质量更高

Ps. 综上所述，

你可以每半个小时站起身来，

一边去洗手间、一边甩手腕、

一边看远方哦

04

干饭人，干饭魂

你是否常常加班

你是否常被DDL“追赶”

如果这时你会忘记吃饭

Or 饮食不规律

可以提前点一份外卖

或者在办公室屯一些零食

当然，也可以选择一些乳制品

品类多样，营养丰富

都是你的好选择~

毕竟 作为新时代的打工人

身体才是革命的本钱

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