一款养生粥，让我从黄脸婆变身成小美女

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人们常用“黄脸婆”来形容年纪偏大、面容衰老的女性，同时也多指面黄憔悴、不够靓白的女人。当然，现在市面上各种美白、嫩白产品琳琅满目，但是这些产品都只能起到“治标”的作用治不了“本”。那么如何正确调理，让健康美白由内而外透出来呢？

我们还是先来了解一下女人容易变成“黄脸婆”的原因。从中医的角度来说，这主要是因为脾胃虚弱、气血不足和肝气郁结所致。

下面小编隆重推荐这款：玫瑰山药小米粥

食材：小米50-100克，干玫瑰花5-6朵，鲜山药50克，大枣10枚，白糖小许

制作方法：鲜山药洗净，去皮，切成小丁状，大枣洗净撕碎，玫瑰花用水冲洗，将花瓣撕开待用。小米，山药，大枣一同入锅，大火烧开，转小火慢熬，待小米与山药将熟时，撒入玫瑰花瓣，加入白糖，再煮5分钟即可。

玫瑰花是一种药食两用的佳品，具有疏肝健脾、理气解郁、和血散瘀及美容养颜的功效，同时也是流传于历代皇家宫廷的美容之物；而小米、山药等都是健脾养胃、益气养血的上等之品。如果经常用它们搭配食用，可起到改善面色、美容养颜的作用。

玫瑰花：味甘、微苦，性温，归肝、脾二经，具有疏肝健脾、理气解郁、和血散瘀、消肿止痛和美容养颜的功效。此外，玫瑰花还可以入菜、做羹、做粥食用。

小米：此粥之所以用小米，是因为小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，除了有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒之功外，还可起到保护皮肤、延缓衰老的作用。

山药：除了具有健脾养胃的功效之外，在滋养皮肤、美容养颜方面也有着独特的疗效，并为历代医家广泛推崇。李时珍就说“山药能润皮毛“；被称为“金元四大家”之一的李杲也说“治皮肤干燥以此物润之”；而清代医家黄宫绣在其著作《本草求真》中也记载：“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉……”也就是说，山药本来是食物，但却气味温平，可补脾润肺，因此能起到润皮肤、养毛发、生肌肉的作用。

它们与玫瑰花同食，可增强其疏肝健脾、理气解郁和润肤美容的作用。再加上大枣的补血功能，可更加快速有效地消除女人“黄脸婆”的烦恼。

玫瑰活肤面膜：想要改善暗黄的面色，可以经常自制”玫瑰活肤面膜“使用。

做法：取当归粉，白及粉各5克，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量，一起搅拌成糊。洁面后，将调好的糊状面膜敷于脸上。待20分钟后洗净，每周2-3次，可起到美白，活血，红润，紧实，细致肌肤的作用。

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