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很多人都非常喜欢喝豆浆，营养价值很高，那今天就给大家分享豆浆的做法，经常喝可以让皮肤更加光滑细腻哦，因此豆浆也被称为天然雌激素，豆浆生产相对简单，现在几乎每个家庭都有豆浆机，可以很快完成，

今天给大家分享五款养生豆浆的搭配，健康营养又好喝，而且功效也很多

豆子和水的比例最好是1:18~20

绿豆百合豆浆——清火润#雌激素低#

用料：黄豆15g、绿豆10g、百合5g

黑芝麻核桃豆浆——养发防脱

用料：黄豆15g、核桃3颗、黑芝麻10g

小米燕麦豆浆——减脂瘦身

用料：黄豆15g、小米10g、燕麦10g

杏仁核桃豆浆——益智补脑

用料：黄豆15g、杏仁10颗、核桃3颗、

去皮花生6颗左右

红豆薏仁豆浆——祛湿消肿

用料：黄豆15g、红豆10g、薏仁5g、枸杞10颗左右

小食说

黄豆要强调的是一定要泡豆，因为泡豆以后呢，打出来的浆渣少，还有一个营养成分，吸收来得好，再就是口感好，虽然感觉很轻，但是成分很好，如果是太稠了，你喝起来就不舒服，所以这是第一个黄豆。一定要泡豆，还有一个就是黄豆里头有一些皂甙，这些皂甙如果一旦煮不熟就容易中毒，尽管说煮熟了，有的人吃完了以后呢，也觉得不舒服，所以这一定要泡豆

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