居家自制养生豆浆

嗨～亲爱的朋友们大家好～

今天给大家带来的是居家自制的「五谷杂粮汁配方」（两人份的量）

喜欢自己在家制作美食的宝宝可以收藏起来啦～～～

1、紫薯苹果燕麦～润肠通便

紫薯60g、苹果半个、燕麦20g、水550ml

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2、芝麻红薯核桃山药～缓解便秘

芝麻5g、红薯60g、核桃4个、山药50g、水550ml

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3、赤小豆薏仁山药红枣～祛湿养脾

赤小豆20g、薏仁20g、山药60g、红枣20g、水550ml

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4、绿豆百合黄豆～清热润肺

绿豆30g、百合20g、黄豆30g、清水550ml

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-豆类含有丰富的植物蛋白和磷脂，可以补充人体所需的优质蛋白，多吃豆类对身体好处很多

-豆类可以榨汁之前可以提前泡一下，如果有破壁机有可以直接榨

-这4款搭配除了绿豆这款可以加点冰糖，其他都自带甜味不用额外加糖咯

-紫薯、红薯和山药等粗粮，含有丰富的膳食纤维，有益于改善便秘等肠胃问题

喜欢的家人们都可以关注一下小编哦！每天给大家带来更多的养生秘方

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