6款养生豆浆自制攻略功效豆浆花式新喝法

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常言道：冬病夏除

为了夏天轻松一些，冬天就好好对待自己呗，多喝热饮、多养生～

什么是养生热饮？我的第一反应就是豆浆！

从来不爱吃五谷杂粮的我，却拜倒在豆浆的百褶裙下，几口就把营养喝下肚，还真是痛快～

2021年的前6杯养生豆浆，我包了！

跟着我一起做，每天来一杯，健康喝出来！

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1紫薯燕麦豆浆

【功效】降糖、抗衰老

【食材】紫薯100g、燕麦25g、黄豆10g、冰糖适量、水600mL

2三黑豆浆

【功效】养发、乌发

【食材】黑芝麻10g、黑米10g、黑豆20g、核桃2个、冰糖适量、水600mL

3红枣燕麦豆浆

【功效】美容养颜、润肠道

【食材】黄豆30g、燕麦20g、红枣3个、小米20g、冰糖适量、水600mL

4花生酪

【功效】益脑、提高记忆力

【食材】去皮花生150g、糯米60g、冰糖适量、水600mL

5三红豆浆

【功效】安神、补气血

【食材】黄豆20g、枸杞7.5g、红枣3个、红豆20g、冰糖适量、水600mL

6南瓜核桃露

【功效】美容、健脑

【食材】南瓜150g、苹果半个、核桃3个、红枣3个、小米15g、水600mL

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【制作】

1.紫薯和南瓜去皮；豆类和米类洗净

2.将食材倒入破壁机，不超过最高水位线

3.选择“五谷浆”功能，开启

4.耐心等待15分钟

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每一款都超好喝，家里人多可以多做一些，像我一样做个渐变色，超美～

看到很多人说破壁机买来没用几次就闲置，真心建议大家买操作简单又轻便的款。可以参考下我用的大宇破壁机，一只手可以轻松拎起。容量是600ml左右，可以满足日常1-2杯的量，一个人也不怕喝不完浪费~豆类不用提前泡，直接干豆倒入机器就行。配套还有养生壶，一个底座+破壁机+养生壶，是分体套娃式结构，清洗的时候不用连底座一起，轻巧方便省时间。

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