中老年人养生，关于这三个常见的谣言，你是否也傻傻相信了？

现在人们都非常注重自己的身体，健康也越来越注重平时身体的养生和保健，就是希望自己可以有一个比较好的身体素质能够少生病，进而也可以健康长寿。尤其是现在网上有越来越多的养生信息和养生小方法，很多中老年人平时在用手机上网的时候，看到这一些养生的文章或者是视频，就会信以为真。但是网上的信息纷繁复杂，有真也有假，如果全都傻傻照做的话，可能会给自己身体带来不利的影响，今天就和小编一起看看吧！

中老年人养生，关于这三个常见的谣言，你是否也傻傻相信了？

1、喝酸奶能治便秘？

现在人们的生活习惯和饮食习惯都非常的不规律，进而很容易出现便秘的问题，尤其是中老年人肠胃功能本来就比较弱，经常会出现便秘的情况，这个时候就经常可以在网上看到很多的文章，说是喝酸奶可以有效防止出现便秘的问题，于是就开始大量的喝酸奶。

然而这种方法真的管用吗？其实并非如此，酸奶当中的益生菌进入我们的身体之后，是非常难以存活的，也并没有办法改善肠道内的菌群，所以说更是起不到缓解便秘的效果，但是酸奶当中糖分的含量却是非常的高，如果经常喝的话，很容易会造成身体的肥胖，从而引发一系列的疾病。

2、千滚水可能会致癌吗？

所谓的千滚水就是在我们的家庭当中经常被反复烧开的水，近年来有很多的文章都说，如果经常喝千滚水的话，其中产生的亚硝酸盐有一定的致癌性，事实真是这样吗？经过研究后发现如果水被反复的烧开，甚至是烧开好几十次才可能会含有亚硝酸盐的物质，但是含量也是非常的少，远远达不到可以致癌的标准，所以也并不存在喝千滚水会致癌的问题。

3、喝醋可以软化血管？

对于中老年人来说，由于身体的新陈代谢速度减慢，血液循环的速度也会减缓，这样很容易会出现一些心血管疾病，这个时候就听说喝醋可以有效的软化血管，于是也傻傻的做了。但事实上我们血管和血液的稳定性非常的平稳，就算是你喝了很多的醋，也很难进入到我们的水果当中，一般只会经过我们的肠胃之后就会被排出体外了。而就算是进入了血管当中，血管也会分泌出大量的碱性物质，将酸性物质中和掉，所以说根本就没有什么软化血管的效果。

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