这4个常见的养生习惯其实并不靠谱（别再傻傻地相信了）

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随着经济条件的好转，越来越多的人开始注重起了养生，对于什么方式方法能让身体更健康是最关注的。其实有些养生常识反而并不靠谱，通常都是一些陷阱，别再傻傻地相信了。

蛋黄里胆固醇含量高，不能吃。有此传闻说蛋黄里的胆固醇很高，所以不能多吃，其实我们对鸡蛋当中能真正获取的胆固醇含量是很少的，每天吃一个鸡蛋根本不会造成胆固醇升高的问题。

晨练越早越好。如今有越来越多的中老年人养成了爱晨练的好习惯，不过晨练并不是时间越早越好的，时间太早了，户外的空气质量反而并不好，而且气温较低，所以这种环境也不适合晨练。

爬楼梯可以锻炼膝盖。上了年纪的人多少都有腿脚不灵便的情况，有些人听说爬楼梯可以锻炼膝盖，其实不然，爬楼梯不仅起不到锻炼的作用，反而会给膝盖带来更大压力，损害腿部健康。

减肥就要节食。减肥的方法多种多样，但很多都是不合适的，比如说节食减肥。节食减肥减掉的往往并不是你体内脂肪，更可能是水分，长期节食还容易造成营养不良，不利于身体的健康。

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