中药补养，治病助眠，在家就能做的秋季养生药枕，让你睡得更香

养生之诀，当以睡眠为先。现代人的精神压力普遍较大，因此睡眠质量也不高，失眠、头晕、颈椎疼痛等现象并不少见。如今也到了养生的黄金季节，自制养生药枕是一个很好的选择，通过鼻腔吸收、渗入肌肤、刺激经络穴位等多种方式，起到助眠安神、调养身心的作用。

在这里，手把手教你制作秋季养生药枕，步骤简单，功效可不小，助你一夜好梦。

一、药枕制作步骤

1.前往医院或药店，根据自己的需求配好药枕方子。

2.用来充当枕芯的药物，通常选用质地轻柔的花、叶类药物，而质地较硬的药物需用研磨机捣碎，再装入药枕包中。

3.将药枕包装入枕头中，注意枕面使用真丝软缎为最佳，枕巾最好是纯棉材质。

二、常见药枕配方

1.治高血压药枕：夏枯草、淡竹叶各50克，决明子300克，菊花200克，木香、桑叶、薄荷、丹参各50克。

本方有清热解毒、清肝明目、润肠通便的功效，适用于高血压、便秘或眼疾患者使用。

2.治颈椎病药枕：白芷、川芎、威灵仙、红花各100克，黄菊花200克，片姜黄50克，透骨草100克，川草乌、川椒各50克，竹叶、夏枯草各100克。

本方有疏经活络、活血化瘀、祛风除湿、散寒止痛的作用。

3.治神经衰弱药枕：夜交藤200克，合欢皮、柏子仁、枣仁、五味子、丹参、黄菊花、香附、竹茹各100克，磁石50克(或用直径4-5厘米的小磁铁一块)共装入枕中。

本方有疏调气机、滋阴、调血安神、交合阴阳二气的功效。对于头痛、头晕、多梦、耳鸣、心烦、失眠的神衰患者，有较好的疗效。

4.防治感冒药枕：黄芪、白术、防风、白芥子各100克，细辛、桂枝各50克，薄荷100克，麻黄、羌活、桔杆各50克，制成药枕使用。

本方有宣肺解表、益气固本的功效。抵抗力弱，经常患感冒的人，可使用本枕。

5.秋季药枕：瓜蒌仁、旋复花、五味子、桔杆、射干、柑橘皮各250克，装入枕中每日枕用。

秋季按五行属金，秋风肃杀，多影响人的肺气，发生咳嗽、哮喘、胸闷。选用以上降气、平咳、止喘药物，可使肺气通达而少生咳喘。本方对支气管炎、哮喘、咳嗽痰多者最为适宜。

三、注意事项

1.药枕时效在2~3月左右，到期后需及时更换，且到期后的药枕包可兑温水进行足浴，效果上佳。

2.药枕保健作用缓慢，需长期使用，每晚用枕时间不少于6个小时，连续使用3~6个月后效果明显。

3.不适宜使用药枕的人群：有过敏体质的人、患有哮喘的人、颈部有特殊疾病的人，孕妇慎用。

4.自制药枕可以起到配合治疗与缓解的功效，若想根治疾病，还需就医哦！

人的一生大约有1/3的时间处在睡眠中，充分利用这段时间来养生，是极为有效的方法。药枕疗法历史悠久，对人体有调和气血、祛病延年的作用，是我国中医文化的瑰宝。

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