核桃养生豆浆的做法
2022-02-22 分类:养生资讯
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健康功效
黄豆:导滞、健脾、利水核桃:平喘、温肺、补肾红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
黄豆100g 、核桃5颗 、红枣3颗 、大米5g 、清水适量
核桃养生豆浆的做法
1.黄豆,核桃,红枣,大米。(大米忘记拍了)
2.黄豆用清水冲洗干净浸泡,一般浸泡2小时以上12小时以内。红枣去核切小块,核桃取肉。大米淘洗干净。
3.浸泡后的黄豆明显变的涨大。建议第二天喝可以头天晚上睡前泡下去。
4.将泡好的黄豆连同泡豆子的水一起倒入豆浆机。
5.放入大米。
6.核桃仁和红枣也放入。
7.加适量的清水。
8.水位达到1200ML即可。
9.豆浆机开花式豆浆或五谷杂粮豆浆功能,打好以后再开果蔬功能再打一遍。因为豆渣中含有很高的营养,所以我一般不过滤豆渣,再用果蔬功能打一遍可以打的更加细腻。
10.打好的豆浆倒出装碗,稍稍晾会趁热喝。
11.撒上核桃仁或红枣粒,喜欢甜的再加糖。
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