早上来杯美味又养生的红枣核桃花生豆浆，做法简单，常喝不腻

TIPS：本文共有 509 个字，阅读大概需要 2 分钟。

天冷之后早餐餐桌上又开始出现各种热饮，经常做就喜欢随意搭配，没有固定食材，没有固定的重量，做的时候根据家里现有食材组合搭配。最近新鲜核桃上市趁机买了几斤，核桃是营养价值非常丰富的坚果。它含有人体所需的钙、铁、磷等多种微量元素、矿物质以及胡萝卜素等，常吃核桃有健脑补钙等作用，每天吃3~5颗核桃更加有益于身体健康。平时家里没有人喜欢吃核桃，唯一能想到的好办法就是用它搭配其他食材做米糊或豆浆，营养价值丰富，口感好，还讨家人的喜欢，每天来一杯身体棒棒的。

准备食材：

核桃仁5个、花生米1把、红枣5颗、清水1L

制作方法：

1、核桃仁、花生米、红枣分别清洗干净；

2、将清洗干净的核桃仁、花生米、去核的红枣一起放入破壁机杯中，加入清水，水的量不要超过破壁机杯最高水位线，具体的量可以随意调整；

3、将破壁机杯放在机器底座上，接通破壁机的电源，选择“豆浆”功能，按启动键开始制作；

4、大约半小时左右破壁机屏幕上指示灯显示红色，核桃花生豆浆制作完成；

5、关掉破壁机的电源，打开机器盖子让核桃花生豆浆快速晾凉；

6、倒入杯子中就可以饮用；

小贴士：

1、核桃、花生、红枣的量根据自己喜欢的口感掌握用量；

2、喜欢甜口味的，喝的时候建议添加少许白糖；

如果觉得《早上来杯美味又养生的红枣核桃花生豆浆，做法简单，常喝不腻》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！