健康养生｜过凉过热不可取

TIPS：本文共有 893 个字，阅读大概需要 2 分钟。

因为吃太多过烫过凉食物会对身体造成危害也会影响你身体健康。首先，不可贪凉。夏季不应过量食用冷食冷饮，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。也不可贪热，贪热也会影响你的健康，所以快和小蜜一起来健康养生吧！

太凉的东西

会引起牙痛，因为牙齿适宜在35～39度的口温下进行活动，骤冷的刺激使牙髓的血管收缩、痉挛；长期冷刺激易致牙本质过敏及牙髓发炎，进而引起牙痛，并影响了牙齿的寿命。

过度吃冷食也会引起腹痛。尤其儿童的消化系统发育不健全，神经系统对胃肠功能调节较差。过多冷饮使胃肠突然受凉，引起胃肠不规则收缩，从而导致腹痛。

太凉的东西更容易诱发咽喉部炎症。大量的吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。

首先它容易造成胃肠功能的紊乱。在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。

其次也会降低食欲。冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少，所以不可以多食用。

太烫的东西

吃太烫的食物会破坏口腔黏膜，经常吃很可能会造成黏膜脱落，有时会造成口腔溃疡，首先太烫的食物会本身就不好，而且当患者近期过食辛辣刺激的食物，就会造成体内火热过盛，就会在烫伤的部位出现口腔溃疡。而且恢复时间比较慢。

也会对胃和食道造成一定的伤害，而且有时伤害不可逆转，时间长以后会影响到健康，很可能会烫伤胃黏膜，时间长后可能会患上很严重的胃部疾病。为避免口腔黏膜的脱落、食道和胃的伤害，尽量减少吃烫食物。人类能够承受的温度是50℃左右，如果经常吃特别热的食物，会对身体造成伤害，太烫的食物还会对咽喉、食管、胃部的粘膜造成损害，如果患者长期吃太烫的食物，就可能出现功能的紊乱，从而引起食管癌等不良后果。

所以适度的改变自己吃东西的习惯是很有必要的，尤其是有些人特别爱吃火锅或麻辣烫等食物，一定要控制好温度，尽量把食材弄凉一些再吃比较好。

无论如何我们都要健康饮食，森之蜜提醒你健康养生，你也能行。

如果觉得《健康养生｜过凉过热不可取》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！