88岁院士的养生忠告，只有三句话，实不实用你说了算！

TIPS：本文共有 1074 个字，阅读大概需要 3 分钟。

陈可冀老先生中国科学院院士国医大师

年岁已高的国医大师陈可冀老教授工作依然繁忙，其实他早可以退休，颐养天年，但是他却想着，行医数十载，若是不继续，总感觉少了点什么，治病救人已经是他生命中的一部分。他还带了很多优秀的学生，即使到了这个年纪，身体仍然十分健康。对于保健和养生，陈老有着他自己独特的见解。

陈院士说：我行医50多年，总结出了这样一套养生口诀，陈老师的学生将其记录下来：

心态要调理：要养生来先养心；饮食要注意：一姜一蒜能防病；慢病要管理：补品不能随意用。

一：养生先养心，凡是攀比，莫动怒

陈老已经88岁了，但他常常笑称自己为80后。在心态方面，他提过一些经典的意见，陈院士说，人类的衰老是自然规律，没有人能长生不老，我们要心里清楚这件事才能正确看待养生。所以，如果退休之后刻意去追求长寿，信一些偏方，或者做一些勉强自己的锻炼，那是万万要不得的。世间万事万物都有时令。

如果年岁已高，大家也不必过度悲伤，人寿命的长短有四分之一是由于遗传决定的，但余下的3/4是由自己的生活习惯和态度来决定；所以保健和养生是很有必要的。

心态要好的话要做到这些：减欲望。纵使有粮千担，仍是一日三餐；便有洋房十楼，还是只睡一床。做人不要钻牛角尖，不要去频繁的生气，无论荤素都应该觉得好吃，不要去攀比，人要知足常乐。心态才会好，心态好了，健康就成了一半。除此之外他认为应该注重夫妻关系。夫妻感情好，互相体贴互相理解则会百病都减少。陈可冀院士对于“伴侣”有自己的理解。他说：真正的伴侣不是你爱吃黄瓜他也吃黄瓜互相抢着吃，而是你吃蛋白他吃蛋黄的人，互补才对，你喜欢的我也喜欢，但是我也可以不一定强求。

二：饮食要注意

每顿只吃8分饱，一姜一蒜能防病

这里有陈院士独到的秘籍：那就是每天餐桌上都要保持有一荤一蔬一菇。不要吸烟喝酒、不要过饱也不要过饿、多吃蔬菜水果，五颜六色都要有，绿色的食物占素材的一半；饮食要荤素搭配。我们都知道蒜有“天然抗生素”的称号，它能消炎杀菌、还能健脑益智、防止心脑血管疾病的作用，甚至还能减少癌症的发病几率。

三：慢性病要学会管理

陈院士说过补品药品这些不要乱吃，老人家多用用膏药。由于中国的饮食和医疗资源等因素，再加上年轻的时候缺乏运动导致中国60岁以上的老人，大多数都有慢性病（三高，冠心病、中风、偏瘫）等。

有些退休人员，年纪大了，很注意健康于是一点小病就很喜欢买药，甚至是随意吃药。然这样的“治”病方式是很不科学的，甚至可能导致越治越病。人慢慢迈向老年时，身体机能变差，肝功能变差，代谢毒的能力减弱，又由于“是药三分毒”，所以乱吃药对老人家而言是雪上加霜。

如果觉得《88岁院士的养生忠告，只有三句话，实不实用你说了算！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！