“小雪”遇大雪，如何来养生

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“小雪”已至，天气日渐寒冷。各种冬季病也随之而来，感冒、上火纷纷侵扰我们的身体。今年的“小雪”北方初遇大雪，气温骤降。如何平安度过寒冷的冬天，如何养生呢？这里也有很多要注意的事项。

养生第一步：早睡晚起。

冬季，树叶都纷纷落下，而动物也要冬眠。人是自然之物，当然要符合自然的规律。冬天是要“藏”的季节，晚上要尽量早睡，而白天也不要起的太早。只有睡好觉，身体才能够养精蓄锐从而抵御寒冷的冬季。

养生第二步：运动要适当。

很多人喜欢锻炼是很好的。但是，在冬天最忌大汗淋漓，这样身体的能量都会宣泄外出，不利于冬季养生。所以，在锻炼上我们要适度即可。有些老人喜欢晨练，不如改成下午3点以后再练习。而选择的锻炼方式最好是散步或者打拳等节奏缓慢的运动。

养生第三步：情绪和缓，切忌暴怒。

当人生气时，血压升高，对于身体是非常不利的。尤其在冬天，更应该注意，不要让情绪夺走你的精气神。中国有句俗话：秋后算账。现在是冬天了，有账明年秋天再算吧。当然，这只是开玩笑。做人还是豁达点儿更好。

养生第四步：少辛辣多食酸。

冬天，血管较脆，而吃酸的有益于软化血管。所以，在冬天要多吃苹果、桔子这样的水果，对于身体也是大有裨益的。

养生第五步：保持室内空气流通和气候湿润。

冬天因为寒冷的原因，人们不喜欢开窗户，觉得冷。实际上，开窗户可以保持空气的流通和新鲜，有利于身体的自我调节。同时，应当尽量保持室内湿度适当，多饮水，防止身体上火。

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