大雪时节养生保健

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今日大雪，注意保暖，气温下降，寒意变浓。天冷防风寒，围巾别离身。

春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪，

若无闲事挂心头，

便是人间好时节。

俗话说：“冬令进补，春天打虎。”道出了冬天进补的重要性。

大雪时节，天寒地冻，此时可以适当吃些牛肉，羊肉等性温的肉类，给身体补充能量。

还要多吃以下食物：

1.雪梨——化痰止咳，生津润燥，清热去火。

2.红心柚——降血压，降血糖，清肺热，止咳平喘。

3.山楂——消食健胃，活血化瘀。

冬季天冷，不爱运动，很容易积食不消化，吃山楂可以促进消化。

4.山药——健脾养胃，益肺止咳。

天气还冷，可以多喝热茶，老白茶温养身心，宜煮宜泡，不仅保暖，还具有保健价值，有较好的抗辐射效果。

红茶生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可以助消化，去油腻，刺激性弱，适合肠胃和身

体比较虚弱的人喝。

善待自己，爱惜身体，珍惜生命，健康无价。

健康第一，健康是福。

2020年拼的就是身体健康，愿这个寒冷的冬天，平安，健康，快乐，幸福。

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