正在注重养生的朋友们请注意，这三个要点一定要知道！

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保健日益成为人们关注的焦点，中医保健是中国人最难的保健方法之一，尤其是药膳保健方法。这个方法相信大家都很熟悉。中医是中国文化的精华，也是最常见的保健知识。

1、补气

我们经常听说人参是一种大补药。电影里，病人快去世的时候，中医会用人参汤补气。你可能没想到的是，我们日常吃的红枣和人参一样有补气的作用。所以平时可以用红枣泡茶煮粥，不仅好吃，还达到保健的作用。

2、补血

补血的食物有很多，其中枸杞是最多的。在人们的印象中，枸杞似乎是一种滋阴壮阳的补品。其实在中医里，是补血的良药。逢年过节，很多人把枸杞作为礼物送给别人，可见枸杞的重要性。

3.补精液

很多人都不熟悉补精液。其实每天喝石斛茶，石斛能产生唾液，滋润喉咙，对于学播音等相关专业的人来说很重要，因为经常要说话，声带容易受损。所以生活中处处都有知识，平时要多加注意。

中医有神奇的功效，日常生活中可以多读一些这方面的书，既可以增长见识，又可以学会养生。以冬瓜的皮为例。生活中不显眼的东西，真的对排尿有很好的效果。所以要在生活中找到，才能达到保健。

千山万水总是情，点个关注行不行！

（内容来源于网络，整理自益腾咨询团队）

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