养生资讯：今日大雪，吃啥抗冻

12月7日12时26分

迎来“大雪”

它是二十四节气中的第21个节气

“大者，盛也，至此而雪盛也”

气温将显著下降

白昼缩短更明显

降雪的可能性增大，范围更广

标志着仲冬时节正式开始

大 雪 分 “ 三 候 ”

一候鹃鸥不鸣：

此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫。

二候虎始交：

此时是阴气强盛，但阳气也在暗暗萌动。老虎开始有求偶行为。

三候荔挺出：

“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

民 间 习 俗

腌肉腌菜

老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。也不止是南京，大雪节气一到，家家户户忙着腌渍“咸货”，准备储存起来食用。

想一想，窗台外放着硕大的腌菜缸，屋檐下挂着一串串的腌肉、腊肉……又要开始为过年做准备啦！

欣赏雪景与雾凇

“大雪河封住，冬至不行船”。

大雪一到，北方不少地区都飘起雪花，一派迷人的银色世界。有些河流也冻住了，滑冰嬉戏是民间不错的娱乐消遣活动。

此外，据统计，一般每年11月开始到次年2月，西北、东北以及长江流域大部，先后会有雾凇出现。

雾凇形成的冰雪世界，也颇受人们喜爱。

冬季适宜进补

冬季饮食忌粘硬生冷。大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。此时，宜温补助阳、补肾壮骨。

如需调节饮食，可以多喝一些粥品，比如八宝粥、小米粥，牛肉粥等等。晚餐可以适当控制进食，养胃。同时，也可以多吃点儿应时当令的水果蔬菜等。

羊肉

和一些肉类比起来

羊肉脂肪含量比较低

但蛋白质含量很高，

且富含各种维生素

既能御风寒，又可补身体

冬天气温低

用羊肉来食补很合适

萝卜

国内很多地方都有这样的谚语

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”

萝卜具有很强的顺气功能

还能止咳化痰、

除燥生津、清凉解毒。

莲藕

莲藕性寒，有清热除烦之功；

煮熟后由凉变温，

有养胃滋阴、健脾益气的功效

适宜在气候干燥的冬季食用

莲藕清炒、炖汤都是比较不错的方法

柑桔类水果

此时，柑桔类水果大量上市

像蜜桔、柚子、脐橙等

含有丰富的维生素C

适当吃一些可防治鼻炎，消痰止咳

及时添衣保暖

古人认为，冬属阴，所以应当“去寒就温”，及时增加衣物预防寒气侵袭。但这个过程要循序渐进，不能“爆暖”，以免引发身体不适。

常开门窗通风

冬季室内空气污染程度比平时要高一些，应注意常开门窗，通风换气，以清洁空气，健脑提神。

多饮水补充水分

冬日气候干燥，多喝热水能缓解天气原因带来的体感不适。同时维持身体正常的新陈代谢。

早睡早起勤泡脚

冬日阳气低沉，夜间尤其寒冷，需要注意“早卧迟起”。晚上休息前，坚持要温水泡脚，同时按摩双脚穴位。袜子也应勤洗勤换，保持足部清洁干燥。

养心安神多运动

气候寒冷容易使人身心处于低落状态。可以适当参加“慢运动”，比如跳舞、慢跑等等，也是消除冬季烦闷、调节精神状态的好方法。

今年的大雪，可能比想象中冷一些…

中央气象台12月6日06时继续发布寒潮蓝色预警。

受强冷空气影响，预计6日白天至9日，中东部大部地区有4～6级偏北风，气温先后下降6～8℃。

其中，东北地区东部、华北南部、黄淮东部、江淮、江南中东部、华南以及贵州中南部的部分地区气温下降8～10℃，局地降温10℃以上。

中新社记者 杨艳敏 摄

寒风呼啸。东部和南部海区先后有7～8级、阵风9～10级大风。9日早间最低气温0℃线将南压至长江中下游沿江地区。

天气虽冷，古往今来，也有不少文人写下于雪有关的诗句，余味隽永。

《大雪》

陆游

大雪江南见未曾，今年方始是严凝。

巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。

毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。

此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。

如果觉得《养生资讯：今日大雪，吃啥抗冻》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！