春天泡脚健康养生你泡对了吗？

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春天健康养生，很多人一定想到泡脚。确实~现代人对于泡脚，几乎可说，简直就是再熟悉不过了！

可以说，就算您没泡过，您也一定听过！可是您想过 怎么泡 吗？

那么，关于春天泡脚健康养生，您~泡对了吗？

这就是今天笔者要来向广大读者们分享的主题：春天泡脚健康养生，您泡对了吗？

俗话说，脚底是第二大脑，可见，泡脚作为春天健康养生的一种实践方式，确实有其功用，并给人体带来改善，都是有理有据，合乎医理。然而，就像大多数治疗方案一样：过度浸泡、或者不当冲泡，反而有害。而其泡的不对，时间越久，反而更无益于维系健康！

所以~笔者谆谆告诫：泡的不对，只会有害，不会受益！

首先，笔者指出，并非一天之中所有时间都可以泡脚的！

黄金泡脚第一条：您泡对时间了吗？

饭点时间，刚吃饱饭，都不能泡脚。饥饿的时候，在此时泡脚会使得胃肠蠕动加快；而刚吃饱饭就去泡脚，会妨碍餐后的消化吸收。边吃边泡，不仅影响进食，那只有百害无益。

所以~黄金泡脚第一条：泡的时间要对。临近吃饭时、刚刚吃饱时，都泡不对！尤其禁忌边吃边泡。

再者，马上到睡觉时间时，都不要泡脚，以免兴奋中枢，造成睡眠障碍！临睡时间泡脚，并不是最佳值，还可能节外生枝。

笔者建议：一般建议您在午后泡脚、或者晚饭后1小时至睡前一小时前这段时间。

黄金泡脚第二条，泡脚的持续时间。承上条，泡脚的时间要泡对，泡脚的持续时间更是要泡对！笔者指出，一般持续5~10分钟。请您不要超过这个时间，最多不超过15分钟。

笔者建议：一般泡5~10分钟即可。

黄金泡脚第三条：泡脚的水温。在笔者的临床经验中，有患者来咨询，问是不是越烫越好？当然不是的。一般而言，只要是您洗澡时的温度即可。不必追求过烫。

此外，过烫的水温，还可能引起皮肤体表变化；或者导致一些看似没有皮肤病，但是很可能因为过烫而受伤的人群出现皮肤溃烂，导致不易愈合。例如已有多年糖尿病的人群。

笔者建议：一般洗澡的水温即可，大约是40-50度。

综合分析，春天养生健康，泡脚是较好的方式，简便易施，您就算没泡过，也肯定听过。那么春天泡脚健康养生，我们就要取其益处。这就是为何，笔者要向广大读者们分享：春天泡脚健康养生你泡对了吗？泡的不对，只会有害，不会受益！泡脚的时间、泡脚持续时间、泡脚的水温等等。只有泡对了，才会有好的身体！笔者也谆谆提示，要科学健康养生，要咨询具有正规学历、有医师资质的医师，才能更好地维系健康！

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