春天会养生健康不踩坑（春天如何吃健康又养生）

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暖阳驱走了寒风，春天如约而至，万物复苏又是一个充满活力的季节。有句老话说“一年之计在于春”，然而春天賦予给我们的美食当然不容错过。#春季养生不踩坑，春天应该如何吃呢？

1.春芽。

众所周知“时令菜”更有益健康，在春天这个季节里应该多吃一些嫩芽！比方说:香椿，蚕豆，莴苣，韭菜，大蒜等！这些嫩芽最有利阳气生发，还具有养肝护脾的功效，都是春季的养阳佳品。

2.牛肉

寒冬刚走体内多少还会有一些寒气，此时吃牛肉能够驱走体内的寒气，还具有补气养血的功效。牛肉相比鸡肉，猪肉等营养更加的丰富，可以提高人体抗病能力。对于剛出院的患者来说，可以适当的吃一些牛肉进补身子，这对增强抵抗力最好不过了。

3.蜂蜜

蜂蜜大家都知道它的营养价值很高，含有多种元素作用非常大！专家认为，蜂蜜对脾胃有很好的养护作用，还能防止便秘，此外还能扩张血脉促进血液循环。

4.甜食水果

甜食水果含有极高的维生素和水分，多吃水果能增强抗衰老、抗氧化的效果！对皮肤起到很好的养护作用。像当季的水果有:菠萝、大枣、草莓、西红柿等。

5.补血虚的食物

经历一冬的寒冷之后气温逐渐回升，身体也受到气温的影响，很多人到了春天之后会出现血虚的症状。这里建议大家吃一些乌鸡、黑芝麻、鸡肉、猪肝、红糖等来调理血虚。可以交替使用。

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