每天学点健康：春天适宜吃粥养生（下）

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地黄粥：

食材：鲜地黄150克，粳米60克，冰糖适量。

做法：将鲜地黄泡软切碎，捣汁备用；粳米洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好。

功效：滋阴补肾。

防风粥：

食材：防风50克，粳米70克。

做法：将防风用水洗干净，浸泡软以后，与粳米同煮成粥。

功效：祛除四肢、骨头，肌肉、关节、肌腱内的寒风。

紫苏粥：

食材：紫苏160克。

做法：将紫苏在锅里焙炒到微黄，略有香气时，煎汁煮粥。

功效：降血脂，抗衰老。

#食疗养生DIY#

作者：熊春锦

校稿：游金地

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