熬最深的夜，养最贵的生！年轻人的养生有多疯狂？

年轻人“恶补”健康，中老年时髦养生，人们对健康的定义正在发生转变。

「养生」已经成为了一种新的生活方式。

随着新兴人群消费力量的崛起，旧的消费格局已被打破，新的消费群体、消费产品、消费习惯正在演变出一个健康品类的新市场。

今年天猫双11开售首小时，中药相关产品成交额同比增长6倍。显然，年轻人已经不满足于保温杯里泡枸杞的低配养生，转而迷上了在线抓药，“四物汤”、“四君子汤”、“乌发汤”、“熬夜护肝茶”等中药配方保健品备受追捧。

今年双11，主打智能热敷、现代艾灸的品牌允宝，开售30分钟，成交额超过了去年当天所有。按照往年双十一购买滋补养生商品的人群占比计算，其中至少67.7%的购买人群为80后和90后。

除此之外，如何改善睡眠、精神焦虑、肠胃以及皮肤、肥胖、脱发等问题，为用户解决身体、心理双重压力成为这届打工人对保健养生产品的主要关注点。

年轻人的养生法则

1.并不重视即时功效，强调细水长流的滋润

区别于朋克养生，近来年轻人推崇“养生2.0”这种健康的生活方式，总结一下就是“低卡饮食、坚持运动、规律作息、平和心态”。两者间最大的不同，则是朋克养生在坏习惯基础上叠加好的生活方式，而“养生2.0”是通过培养一种健康的新生活方式，从长远角度提高生活质量，不再注重立即的反馈，而是追求细水长流的滋润。

2.便利，养生要与日常生活挂钩

为了迎合年轻人群的养生需求，具备一定功能性的保健品也从传统的“药品”形态向年轻人喜欢的糖类、粉剂、饮品等形式转变。比如功能性糖果、酵素粉、胶原蛋白水、人参果冻等产品增加，可以当做日常的休闲零食随身携带，而且不必投入过多就可以实现养生需求。

如何做到科学养生？

1、坚持锻炼

锻炼能够增强人的体魄，也会让人面色越来越好，锻炼能够拥有更好的一个状态，也能够更好地投入到工作当中去。

不要小瞧锻炼这件事情，其实锻炼并不是说让你花费大量的时间去运动，而是每天抽出10分钟到15分钟左右的时间，拉伸一下自己的筋骨或者说适当出汗，这些都对你是大有益处的。

2、早睡早起不熬夜

长期熬夜对身体健康危害极大，但是很多人都有熬夜的习惯，尤其是年轻人，晚上不睡，白天不起，熬夜更是会导致第二天精神疲倦，工作效率低下。

经常熬夜更是会导致脱发、乏力、色斑等各种健康问题，熬夜多了，身体各个器官功能也会受到严重损耗，早睡早起，身体各个器官得到了充分的休息，才会更健康。

3、恰当的柔性辟谷

现在很多人都爱养生，与以往观念不同，大家不再担心吃不饱的问题，反而是在有众多食物可以选择的情况下，很多人开始少吃了，受到了不少人的追捧。

柔性辟谷是北京中医药大学张成岗教授在发现并证明“饥饿源于菌群”、进而提出“新医学”理论、“菌心说”学说、“碳源论”观点、“云医院”实践的基础上，以及其本人长期亲身体验并进行科学分析总结的基础上研发出来的一种健康养生手段，每天一日三餐各使用一包柔性辟谷饮料喂饱菌群止饿之后即可只喝水、不吃饭、正常生活和工作7-14天，可以实现体重生理性下降5-10公斤，在瘦身之余可显著提升心灵体验，是对于传统辟谷的科学升华。

柔性辟谷不仅具有传统辟谷养生所具有的健康促进作用，同时还可以通过调理改善人体共生胃肠道菌群即人类“第二基因组”，显著减少甚至消除传统辟谷的不良反应例如饥饿感、低血糖、低血压等，是一种对于男女老幼都十分有益的健康养生手段，有利于身心状态的系统改善。

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