又到了一年中最热的时间了，这段时间里天气闷热、多雨，很多地区的每天最高温都已经40度往上了，在这炎热的季节里，阳气也更甚，那么大暑时节，我们应该如何养生呢？

1、首先就是冬病夏治

中医里有一句话叫作冬病夏治，冬病就是那些冬季的风寒类疾病，到了夏季，阳气升发，可以着重地去除寒邪。如果错过了这个治疗时间的话，很有可能会旧病不去，新病又来。冬天发生的虚寒疾病，在冬天的时候潜伏力非常强，可能药力会难以达到，所以治疗起来特别麻烦。但是到了夏天，随着气温的升高，人体阳气也跟着升高，这些虚寒疾病就会慢慢地浮现，在这时进行治疗的话，相较于冬天还是比较容易的，有些疾病甚至还能彻底根治。

那么有哪些“冬病”呢?

1、呼吸道疾病

中医里，肺的特性就是不耐寒热，非常容易被寒气侵害，特别是小孩子和老年人。所以那些与肺有关的疾病，最适合的就是冬病夏治，如肺结核、哮喘、支气管炎等等。

2、妇科病

妇科疾病属于寒性疾病，适合冬病夏治，去除体内的寒气，活血化瘀，可以促进盆腔的血液循环。如痛经。子宫内膜异位症。

3、过敏类的疾病

如过敏性的鼻炎、鼻窦炎、皮肤病等等，夏天的时候可以通过药物改善身体，提高身体免疫力，能防止反复发作。

4、风湿

中医里这类疾病被叫做“痹症”，多在冬天发作。

2、芳香类植物有大作用

到了夏天，人的心气最容易亏损，尤其是老人小孩和体热多病者，而那些气味自然，芬芳的气息进入到了脑部后，可以刺激大脑分泌激素，使精神变得舒适。还能调节人体的中枢神经系统，改善血液循环，消除人的大部分负面情绪，使人变得神清气爽。

1、薰衣草

薰衣草的香气是一种天然的镇定剂，可以有效的缓解情绪波动，甚至还能做驱蚊来使用。如果小孩子夜晚精神亢奋，睡不着，薰衣草香气能使其安然入睡。对于病患，薰衣草还能加速身体康复，增强体质。

2、薄荷

可以使人头脑变得清晰，提高思维活跃度。对于胃痛和鼻塞的人来说，薄荷油是一种很有效的东西，吸入后能使病状减轻，在夏天还有清热解暑的作用。

对于夏天出现的头晕现象，患者可以通过将藿香叶和薄荷熬粥喝，可以起到很好的效果。

3、少做剧烈运动多散步

7月中到8月中是一年里最热的一段时间，气温越高的话，运动消耗的能量就越大，很容易让人出现头晕、乏力的现象，如果平时的运动量就少，到了这个时间就不要做剧烈运动了，运动前也要做好热身、防晒的准备，注意及时补充能量。顶着高温做运动是很危险的，这会加速体内水分的流失，可以选择在空调房里健身，避免不适。建议每天多喝水，正常人每天饮水量在2升左右，最好不要选择冷饮，冷饮可能会引发肠胃问题。

三伏天里散步是很好的运动疗法，可以选择早晨和傍晚，这段时间的空气比一天中其他时间段更清新，气温也比较低。散步能加强心肺功能，高血压患者多步行还能降低血压。

4、切莫上火

人难免会动火，特别是在夏天，温度高人也会特别的烦躁，其实上火并不全指的是脾气的暴躁，更多的还是肝火旺盛。

肝火旺盛会使人全身发热，口干舌燥，常会让人感觉到烦躁易怒。还会表现出头昏脑涨，肝火旺盛的人在休息的时候会感觉到头晕，人越热这种感觉就越难受。

肝火旺的人可以通过下列方式调理

1、绿豆汤

绿豆汤是很常见的去火食物，虽然很常见但是它的功效却十分强大。

2、苦瓜

苦瓜有个别名叫作凉瓜，功效和绿豆一样，能清热解毒。

3、菊花茶

菊花茶利肝胆，还能缓解口苦。

4、多吃水果蔬菜

对于人而言，蔬菜水果是补充人体化学物最好的来源，里面含有大量的维生素、矿物质，还有一种特别重要的物质就是植物化学物。夏天的气温非常高，人体的水分流失得非常快，各种果蔬里蕴含的水分就非常多。

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