夏日炎炎“热”养生

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夏季气候特点是太阳炽热高悬、昼长夜短，气候炎热、阳气最盛，并且多雨多湿，因此，夏季养生既要防高温，又要避湿邪。面多汹涌的热浪及闷热的暑湿，人们容易产生一些认识上的偏差，采取不恰当的方法来避暑降温。

中医治疗疾病的原则是寒者热之，热者寒之，治热以寒乃是正治，因此采用寒凉的方法来祛暑是惯常的手段。但暑热之邪来势凶猛，如果直接采用热者寒之的方法，如大量吃冷饮、冲冷水澡、长时间吹空调电扇等等，往往只能取快一时，久之则易遗留后患。这种做法不仅违背了《孙子兵法》“勿邀正正之旗，勿击堂堂之阵”的兵法思想，也违背了《黄帝内经》“春夏养阳”的养生原则，如果适当采用迂回战术，采用“热”养生的方法，常可取得更好的解热作用。

夏日“热”养生具体方法有：喝热水、洗热水澡、泡脚、吃生姜、艾灸、三伏贴、中药进补等。喝热水、洗热水澡、泡脚、吃生姜似乎会让身体更热，但这些措施有助于毛细血管扩张和毛孔张开，促进散热，并且能够保护机体阳气，防止寒湿内生。艾灸、三伏贴、中药进补等则主要是针对以虚寒为主的冬季易发作的慢性疾病的调理，这也就是“冬病夏治”，趁着夏季自然界阳气充足，采取一些措施进一步补充人体阳气，祛除内在的寒气。（嘉兴市第一医院供稿）

【来源：嘉兴在线】

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