中医理论——娱乐养生、精神养生

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娱乐养生

各种娱乐活动，如琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等，可颐神养性，防病健身。其中，琴棋书画被古人称为四大雅趣，是娱乐养生的主要形式和方法。

精神养生

精神养生，就是在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志。调神之法，包括清静养神、立志养德、开朗乐观、心理平衡等方面。

1.清静养神：主要包括少私寡欲和养心敛思。

2.立志养德：意志具有统率精神，调和情志，抗病防邪的作用。

3.修身养性、开朗乐观：《医先》：“养德、养生无二术”。

4.调摄情绪：《备急千金要方》：“卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气。”

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