养生增强体质需顺应自然包括什么内容

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现在许多人经济好了，有些人对于养生很有讲究，今天小编就聊一聊，中医养生学，指的是在中医理论指导下，运用中医特色来研究人类生命规律，阐述增强体质，预防疾病，以达到延年益寿的理论和方式方法的一种学科。

中医养生学主要包括顺应自然、调攝精神、保养正气为主这三个方面的内容，其中顺应自然，就是指顺从四时气侯的变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调的养生原则。

调攝精神、舒畅情志也是养生的重要内容。人的各种精神情志活动与人体的生理活动、病理变化有密切的联系，中医称这联系为“形神合一＂。其中，“形＂指人体外部形态“神＂指精神意识和思维活动以及生命活动的外在表现，神是不能离开形体而独立存在的。因此，形体强壮的人，一般都精神饱满。

保养正气是中医养生的核心内容。中医认为，气是构成和维持人体生命活动的基本物质。只有正气健旺，人体各脏腑之间，人体与自然环境之间，才能维持着正常的生理功能和相对的阴阳平衡。保养正气的基本方法有两种，一方面运用气功、导引、体育锻炼以及乐曲与观尝花卉美景等调攝精神，另一方面是通过饮食起居、生活习惯、来保精益气，使人体阴阳平衡，健康长寿。总之，人想追求拥有的东西，首先要懂得拥有身体健康，才能拥有你想要的，否则时间与你何用，金钱与你何用，青春与你何用。

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