中医养生学基础

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1. 中医理论的主要特点：整体观和恒动观。

主要学说：精气学说、 阴阳学说、五行学说、经络学说、 中医病因学说。

2. 精气学说的主要内容 ：气是构成天地万物的原始物质

3. 阴阳学说的主要内容：用阴阳解释人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导疾病诊断、治疗和预防。

4. 五行学说的主要内容 ：世界万物皆由金木水火土五行构成，五行的交互作用：相生、相克、制化、胜夏、相侮、相乘、母子相及。

5. 经络学说的主要内容：经络系统通道。

6. 中医病因学说的主要内容：导致疾病发生的原因。

7. 中医诊断的方法：四诊和 辨证施治。

8. 辩证庄施治的主要内容：根据四诊来收集资料，通过分析、综合、辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，最后据上述结果，确定相应的治疗方法。

9. 中医的主要治疗方法种类：中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗。

10. 食疗的概念 ：利用实物来影响机体各方面的功能，从而达到保健、愈疾、防病的一种方法。

11.中医养生学的基本原则 ： 协调脏腑、 畅通经络、清净养神、节欲保精、调息养气、持之以恒。

12. 协调脏腑的内容 ：强化脏腑的协调；纠偏。

13. 畅通经络的内容：活动筋骨，以求气血畅通；开通任督二脉，营运大、小周天。

14. 清静养神的内容 ：清净为本，无忧无虑；少思少虑，用神而有度；常乐观，和喜怒。

15. 节欲保精的内容： 男女间性欲要有节制；养五脏、调情志、忌劳伤。

16. 调息养气的内容：保养元气，调畅气机。17. 中医养生的常用方法： 精神养生、起居作息养生、饮食养生、房事养生、针灸按摩保健养生、运动养生、娱乐养生、药物养生。

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