中医经典：《黄帝内经》的“春季养生”要诀

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《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作，它汲取和融会了古代哲学及自然科学的成就，从宏观角度论述了天、地、人之间的相互联系，被历代医家奉为“医家之宗”，对临床和养生都有重要的指导价值。

目前正值春暖花开的季节，《黄帝内经》对于这个季节的养生有这么一段专门的论述，现摘录如下：

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”（黄帝内经,素问,四气调神大论篇）

这段话翻译成现代白话文的意思大概是：春天的三个月，是万物生长发育，推陈出新的季节。天地自然界充满着一片新生的景象，都富有生气，万物欣欣向荣。人们应该入夜睡眠，早些起身，在庭院中缓缓散步，披散开束发，放宽衣带，使形体舒展舒适，使精神意志适应春生之气而舒畅条达。对于春天赋予人的生发之气不要随意损害、劫夺和克伐它，多施与和顺应，少违罚，这是顺应春季时令的天道，保养生气的方法。如果违逆了春生之气，就会损伤肝气，导致供养给夏季之气血就少了，那么到夏季就会发生寒性病变。

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