怎样养胃好？饮食上这么吃，胃可能慢慢变好，身体也感谢你

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好胃脏其实是养出来的，要是想要自己的胃脏健康，那就要学会正确的饮食，这也是相对比较好的一种养胃方式，毕竟解铃还须系铃人，胃脏有时候就是被自己给吃坏的，那最终还是需要自己给吃回来。要是饮食上能够做到下述的几点，胃脏可能就会慢慢的变好，身体也会随之变得更加健康。

想要养好胃脏应该如何饮食？

首先是在饮食习惯上要做好。第一点就是要规律饮食，规律饮食其实讲究是很多的，但是做起来并不是那么的复杂。主要就是要先做到定时吃饭，也就是早餐，中餐以及晚餐都有其特定的时间，并且餐餐之间的时间间隔，最好不要超过六个小时，因为六个小时之后胃脏里面的食物差不多就消耗殆尽了。

第二点就是在吃饭的时候要把控好时间，不要过快，也不要太慢，细嚼慢咽，让那个唾液充分的与食物进行混合，这样能够减轻胃脏的消化负担，这样其实也能够增强饱腹感，以至于吃得不那么的撑。

其次养胃就是要看吃什么。第一种食物就是猴头菇。这种食物长得就像是猴子毛茸茸的脑袋一般，但它是一种菌类，所以营养价值是很高的。猴头菇中含有能够保护胃脏的物质，要是胃脏被幽门螺旋杆菌给感染了，猴头菇能够帮助提升胃脏的功能，以及有效的抑制细菌的繁殖。在平时的饮食中增加这种菌类食物，不仅能帮助身体补充所需的营养物质，还可以帮助养胃，让胃脏慢慢的变好。

第二种食物则是长长的山药。别看山药的外皮长得丑，但是削去皮之后，里面的肉质雪白如玉，其营养价值也是很高的，也能够养胃。要是出现脾胃虚寒症状，比如消化不良、食欲衰退等等，那就可以吃一些山药，喝一点山药汤，能够补足胃寒，强健胃脏，提高胃脏的功能，防止消化能力一降再降。所以胃脏不好的人在日常饮食中常常吃一些山药，胃脏也可以越变越好。

第三种食物就是南瓜。南瓜的性质就比较的温和，对于经常胃寒胃痛的人来说是应该常吃的食物，能够温补胃脏；还有就是南瓜里面有较多的果胶，对于肠胃中垃圾以及废物的排泄有很好的促进作用。所以想要胃脏变好，那在平时的时候不妨喝一些南瓜粥，或者是直接蒸一些南瓜吃，可口又提高胃脏功能，加强消化能力。

第四种食物则是包菜。这是一种矿物质、维生素都极其丰富的蔬菜，补充身体所需的营养物质之外，里面的维生素对于胃脏功能的提高也有不错的效果。要是你的胃脏部位被炎症长期的困扰，那吃包菜就是很好的选择，因为它能够帮助修复胃粘膜 ，特别是里面的维生素U，更是修补胃粘膜的好手。

综上所述，现在社会十个人里面能有一半以上被胃病缠身，也会出现这样那样的病症，不过也不要过于焦虑，不妨尝试一下上述的饮食方式，在吃饭的时候多注意良好习惯的养成，多吃一些有利于胃脏健康的食物，胃脏也就会慢慢变好，胃脏功能也会越来越强大。

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