勤练太极拳，提高功夫质量，达到养生之效能

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很多拳友通过习练太极功夫希望达到养生的功效。

那么什么是养生呢？多了解些这方面的知识也许可以使上面的希望更美好。

养生指养“生生之气”。《黄帝内经》提到，“春夏养阳，秋冬养阴”，养生是简称，详细点说，应该是“春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气”。

养生需要法天则地。老话说，“天理昭彰，律法难逃。”

地灵人杰。古人早就观察到了，“孟春之月，天气下降，地气上腾，天地和同，草木萌动。”

健康二字，健指身体，强而有力；康指心理，心中装得下祖国广阔的山水。山清水秀，风景优美的地方，地气好，养人。

地气是日月之精华，是大地母亲呼出的生生之气。人想要健康，就要常到外面走走，练练拳脚，接地气。尤其是久病卧床的人，需要下床走走，才能养“生生之气”。

养生先养心，养心先养德，大德者方得其寿。

古哲早有所言：“一动不如一静”。修心养性贵在静。静者，“寂然不动也”，可以存其本心，养其性体。大能之士，可“感而遂通”。

那我们练太极拳怎样做更有利于养生呢？

是不是太极拳套路练得多，效果就好？或者是拳剑刀枪棍扇一起练，效果更好？或者是结合摔跤、擒拿效果更佳？思路不理清，会浪费许多宝贵光阴，甚至走弯路。

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